Höftlyft på boll
Dagens skörd av höftlyft känns, så jag ska vräka mig rakt ner i soffan. Tänk på att spänna hela underkroppen både på upp- och nervägen. Håll höften parallell. 3 x 15 kanske?
Träning
Morgonpromenad
När man har för lite på sig får man gå snabbare så man blir varm. Vad är det med vinden?! Fan, vad irriterande. Idag väntar ännu en intervju. Men först – träning.
Det är bra att vara vältränad
Träning är bra. Det vet de flesta. Det bidrar till ett glatt smile, mer ork och fokus på jobb och fritid. Men även, framförallt, hjälper din kropp att hålla sig frisk (cancer, högt blodtryck, starkare hjärta). När du är vältränad kan du i mer ansträngande arbete använda andelen fett i större utsträckning. Som bilden nedan … Läs mer
Efter träning
Det är skönt att köra ett tufft helkroppspass efter en lördag med ”pastapesto” och annanaspaj. Glykogendepoerna är välfyllda och det ska utnyttjas. Det är konstigt (fast ändå inte), att man innan passet kan vara mätt och belåten men efteråt bli så sjukt i behov av energi att man ibland skulle kunna äta vad som helst. … Läs mer
Jag lever
Ville väl bara helt enkelt meddela att jag kom hem från rundan. Igår var jag dessutom med Marcus och gjorde ett pulstest. Alltid kul när man kan vara med om något nytt. På tal om det, jag har tenta på tisdag. Det känns lite för snabbt inpå. Väldigt snabbt inpå. Fredag i dag. Vädret är … Läs mer
Idag ska jag kämpa
Det går inte alltid som på räls. Det är synd att säga. Och, det vore att ljuga. Jag ska springa Kuren idag. Det betyder 4 minuter i typ mjölksyratempo, 2 minuter i 60% av max. Och så om inget, 4 gånger. Väldigt, väldigt jobbigt. Jag föredrar sprinter. Det är min grej, tycker jag. Det är … Läs mer
Give me everything you’ve got
Jag är så taggad. Jag har fått sista utmaning i min hand. På måndag kan jag slänga det gamla och ta mig an det nya. Sex veckor. Slit. Lycka. Trötthet. Taggad. Uppgivenhet. Jävlaranamma. Förändring. Pannben. Steg framåt. Målgång. Har man inte gett det en ärlig chans kan man inte i efterhand säga att det inte … Läs mer
Gött lir
Jag har gjort det igen! Efter lite skönt snack med mina tjejer på gymet gick jag ut i solen för att ta en kvällis. Kvällspromenad alltså. Då hittade jag en oas. En liten minipark med backar, kullar, stock och sten. Picknickplatser och grillställen.MEN, mest av allt jag hittade jag en sprintbana precis bredvid… …och en … Läs mer
Din goal-bikini
De flesta har saker de vill köpa men som de struntar i – ”inte innan jag går ner några kilo” brukar det heta. Och jo visst, det är sant. Vissa saker passar inte när de sitter fel. Jag har mina mål och för att tagga till lite har jag olika belöningar. Åh, det låter egenligen … Läs mer
Grönbete!
Jag har fått äran att inandas nyklippt gräs idag. Premiär för i år och doften är lika välkommen varje gång. Man vill bara galoppera fram med solen i ansiktet. Vilket jag också gjorde. Såklart.