Intervaller. Dessa intervaller. Sprängjobbiga ända in i kaklet. Min PT:s målbildsbabblande om coola shorts och linne i sommarvärmen ledde till en bonusintervall för att riktigt få verklighet på dessa bilder hans så önskar. (läs jag) Nu är det skönt. Det är klart. Som vanligt, och som alla andra säger. Men jag, jag säger också … Läs mer
Bandet rullar obarmhärtigt på. Det finns ingen chans att stanna och att trycka ner tempot är inget alternativ. Armen ska inte upp där. Det känns i benen och jag har knappt hunnit halvvägs in i den andra intervallen. Det är lååånga intervaller. Fjärde och näst sista intervallen. Det känns i benen. Känns det tillräckligt? Ska … Läs mer
Det kan låta så förbannat klyschigt. Åh, insidan är det som ändå räknas. Okej, men varför tränar du då som en idiot och köper massa nya träningskläder som mix matchar varandra till förbannelse? Min träning, helt ärligt, I swear, är terapi och ger mig viktiga signaler och känslor till min insida. (Som jag tycker är … Läs mer
Jag blir rent lycklig av henne. Sanna Kallur. Hur fokuserad är hon inte. Den här magövningen tål att utmanas!
Tufft eftermiddagspass väntade och jag var tvungen att ta till inspirationsbilder (i skallen) och en espresso för att orka ut för dagens andra pass. Jag mötte upp en kompis på gymet, vilket alltid bidrar till lite extra motivation. Bra musik i öronen och Kuren skulle kutas, bokstavligen, igenom. Jävlar. Fick tänka extra mycket på eftermiddagsmellis. … Läs mer
Min PT sa åt mig att idag Elisabeth är det intervaller. Så här och så här ska du göra, bla bla bla bla. Oj oj tänkte jag, ska jag komma ihåg allt det där. (öh, det är svårare att komma ihåg att gå på toa när man är kissinödig!) Inte nog med det. Jag skulle … Läs mer
Igår gästade veckans FYS-klass på gymet där jag arbetar. Lätta och tuffa övningar var ledordet. Det brukar betyda Burpees. Och det gjorde det igår också. Det kändes som hundratals och åter tusentals, men jag tror det inte var mer än 21 + 15 + 9. Så fort du bara kunde. Det sved. Burpees är … Läs mer
Min kusin är instruktör i bland annat Core. Det skulle tryckas in ett nytt pass i hennes skalle och då var jag inte sen att agera försökskanin. Visst sa jag. Bara jag får ha den gröna mattan.
Det blåser tre orkaner utanför och gymmet är på flera mils avstånd. Då får man slå till på ett intervallpass i vardagsrummet. Tråkigt? Njae. Jobbigt? Lite för jobbigt. Intensivt? In deed. I värsta NTC Get Lean- anda kopplade jag ihop en rad pulsmosande övningar. 5 minuter uppvärmning — Mountain Climbers Upphopp Hopprep Jämfota hopp … Läs mer
– – Glöm inte att spänna ben och mage. Tappa inte höften. Den går självklart att göra med ett ben i taget också.