Sitter och laddar för tenta. Laddat hela dagen med träning, proteindrink precis efter och en veggolunch. Spenat (järn), tomater (lykopen), majs (proteiner och kolhydrater), svamp (proteiner), sojabönor (proteiner och fibrer) och så massa annat gott som pesto, lök och paprika. Fullproppad med antioxidanter med andra ord. När man äter en vegetarisk rätt kan det vara … Läs mer
När man har för lite på sig får man gå snabbare så man blir varm. Vad är det med vinden?! Fan, vad irriterande. Idag väntar ännu en intervju. Men först – träning.
Träning är bra. Det vet de flesta. Det bidrar till ett glatt smile, mer ork och fokus på jobb och fritid. Men även, framförallt, hjälper din kropp att hålla sig frisk (cancer, högt blodtryck, starkare hjärta). När du är vältränad kan du i mer ansträngande arbete använda andelen fett i större utsträckning. Som bilden nedan … Läs mer
Det är skönt att köra ett tufft helkroppspass efter en lördag med ”pastapesto” och annanaspaj. Glykogendepoerna är välfyllda och det ska utnyttjas. Det är konstigt (fast ändå inte), att man innan passet kan vara mätt och belåten men efteråt bli så sjukt i behov av energi att man ibland skulle kunna äta vad som helst. … Läs mer
Kan bestå av mycket. Men ibland vill man ha något fräscht, lite sött, lite krispigt och det ska gå snabbt. Då är nog den här lösningen 100%-ig. Lax, rivna morötter, bladspenat, tomater, sojabönor, mango, gurka och balsamico.
”Every accomplishment starts with a decision to try”
Ville väl bara helt enkelt meddela att jag kom hem från rundan. Igår var jag dessutom med Marcus och gjorde ett pulstest. Alltid kul när man kan vara med om något nytt. På tal om det, jag har tenta på tisdag. Det känns lite för snabbt inpå. Väldigt snabbt inpå. Fredag i dag. Vädret är … Läs mer
Det går inte alltid som på räls. Det är synd att säga. Och, det vore att ljuga. Jag ska springa Kuren idag. Det betyder 4 minuter i typ mjölksyratempo, 2 minuter i 60% av max. Och så om inget, 4 gånger. Väldigt, väldigt jobbigt. Jag föredrar sprinter. Det är min grej, tycker jag. Det är … Läs mer
Det ska vara balans överallt. Det är det som gäller just nu. Det har troligtvis gällt hela tiden men nu på senare tid har fler och fler hittat det igen. Fått upp ögonen. Det är inte bara framåt som gäller. Det är nu. Hur mår jag? Hur mår min kropp? Vad tycker jag är viktigt? … Läs mer
På tallriken: Pizza på skrädmjöl, fiberhusk, ägg och vatten. Tomatsås, mozarella, färsk basilika, salt och olivolja. Serveras med vitkålssallad aka pizzasallad. På Tv: Västkustderby á la IF Elfsborg – IFK Göteborg Ute: Sol Slut: Klar slut nu.