Löpningen flöt på bra. Mycket på grund av vädret, bra musik och skön runda. Höll runt 4,20-tempo. Men nu till annat – MAT. En god röra (lök, zucchini, tomat på burk) att ha som bas till pasta. Nu la jag till soja- och bondbönor och färsk timjan. För att få lite extra protein stekte jag … Läs mer
Först en skön promenad i alldeles för varma kläder… …därefter frukost. Gröt stod på menyn för dagen samtidigt som det gjordes müsli och rotfrukter i ugnen till veckans matlådor och mellanmål. Efter det fastnade jag i kostträsket. Räknade på enskilda måltider, intag på en hel dag…När man börjar kan man inte sluta. Det finns så … Läs mer
Alla som har någon annan som lägger/styr upp träningen åt dig – instruktör på passet eller personlig tränare – hjälper dig att ta kliv framåt. Men, det är alltid du som måste göra jobbet. Köra tills du inte orkar mer, tills det är helt uttömt. Eller hålla dig inom pulszonen, varken mer eller mindre. Eller … Läs mer
Ibland är det bara gott att smälla ihop lite gott i blandat. Mozzarella med stekta grönsaker. Laxsallad med knäcke och ägg.
Man kan börja sin fredag på sämre vis än det här. Rykande färsk tidning. Jobbar till 12. Perfekt davos med perfekt avokado. Äggen är kokta precis som de ska. Andelen fett, protein och kolhydrater är i grym balans. Det kommer märkas på intervallpasset senare idag. Happy Friday! (sa jag att det blir tacos ikväll? Ja, … Läs mer
Skönt avslut på en oskön dag. Hade planerat in ett nytt styrkepass dagen till ära men kroppen sa ”trött och hänging” så IDAG, torsdag, ska jag gå loss. Avslutade istället onsdagen i soffan med bananplättar, hallon, keso och jordnötssmör. Nu är jag reloaded.
Bilder á la Nike-style får mig extremt träningssugen och motiverad. Vad får dig motiverad?
Så fort solen visar sitt varma fejs får jag sommarkänslor rakt in i hjärtat som ett brev på posten. Jag har mycket att göra på sommaragendan i sommar. Jag ska plocka, äta och frysa in 5 ton jordgubbar, plocka ett flak svamp, ta slut på ICA:s centrallager utav vattenmelon, lata mig i solen, träna sånadär … Läs mer
Lite skön läsning, enligt mig, en söndag.
En geggig, knaprig och smakrik frukost. Och fredag! En davos som fått stå över nätten och svällt. Det är kärlek ända från gommen ner till tunntarmen. Bild från den alltid välsmakliga bloggen ”frukostera”.