Regnbågsmat kallas den mat som innehåller mycket fytokemikalier. Det är ett färgpigment och sitter i största delen i skalet. (det som ger färgen!) Varje färg är bra för olika saker, och det är inte lätt att komma ihåg var för sig – tänk bara på att äta från hela färgpaletten. Fytokemikalier motverkar: – cancer, diabetes, … Läs mer
Söndagkväll med fotboll bör ses tillsammans med någon riktig fotbollsmat. Hamburgare med alla tillbehör, dipp och rotsaker i ugn är ett bra val. RIKTIGT bra val. Jag gör egna hamburgebröd utan mjöl. De smakar inte riktigt som vanliga bröd men det behöver definitivt inte betyda att de är goda för det.
Ska bara innehålla jordnötter. Allt annat är skit. Jordnötter innehåller protein, bra fetter och fosfor, kalium, magnesium för att nämna några… Det kan vara gott på; – gröten – på äppelbitar – med müsli – på mackan – på bananmuffins
Alla vet ju att frukt och grönt är bra – men kanske inte fattat varför. Det är väldigt bra för våra kroppar dels för att det innehåller fibrer, mineraler, fytokemikalier men mycket på grund av alla antioxidanter. Antioxidanter har olika kraft och det mäts i ORAC. (Oxygen Radical Absorbation Capacity) Högt = stor kapacitet att … Läs mer
Söndag och plusgrader (att man ens ska vara orolig 1 april..!) betyder tvagning av bil och knopp. Men först bil. Passade på att ringa några samtal, kolla lite saker och vips så var bilen färdigtvättad. Tackar! Vidare till Maxi för megahandling. Veckans matlådor ska göras i ordning. Jag brukar göra 3-4 frukostar och lika många … Läs mer
Lördagsmorgon och inget annat dög för herrn mer än en hotellfrukost. Sagt och gjort! Tre regnskogar tidningar och flera tallrikar müsli med valnötter senare var glykogendepåerna rejält påfyllda. Det ska man utnyttja. Så iväg på veckans sista pass vilket bland annat var intervaller på 30/15 sek och några 15/30 sek. Explosivitet. Tunga ben. Sprint. Andning. … Läs mer
Jag ger en liten blick av fredagen i bilder. Det pågick en skön middag igår kväll med lax, potatissallad och rödbetor med fetaost. Bland annat. En rejäl knippe rosor kan varje tjej bli glad i hjärtat av.
Gjorde en snabb tillbakablick i arkivet och hittar mycket skoj, men jag förstår inte, bilderna syns inte. Det stör mig något så enormt att jag vill hoppa jämfota. Hittade det här inlägget i alla fall. Lagom till helgen. Något att testa till lördagsträningen kanske? http://blogg.improveme.se/gohardorgohome/2011/10/20/kontrasttraning/
”livet är 10% vad som händer dig och 90% hur du reagerar på det” Försöker jag verkligen att tänka så, men som nu, kommer man in i spiralen – ”jag-glömmer-bort- och neggar- istället”. Det är när du tänker positivt som du får positiv energi tillbaka. Det är svårt att börja se positivt och ha en … Läs mer
Ja, det kan man få höra ibland, eller någon annan kan få höra det ibland, också, och då från kvinnan vid tangentbordets mun. Ibland ÄR man sugen på något gott. Du kanske har ätit för lite under dagen, tränat lite mer på sistone, det kan vara hormoner som studsar runt i kroppen. Du är bara sugen – … Läs mer