close up
En närbild på hur jag har det. Music, vatten, okristligt jobbigt pass. Allt på en gång. Ingen vila. Eller jo två gånger under 30 minuter. Det är vad jag kallar non almost stop. Men nu, nu är det friday afternoon!
Burpees
Igår gästade veckans FYS-klass på gymet där jag arbetar. Lätta och tuffa övningar var ledordet. Det brukar betyda Burpees. Och det gjorde det igår också. Det kändes som hundratals och åter tusentals, men jag tror det inte var mer än 21 + 15 + 9. Så fort du bara kunde. Det sved. Burpees är … Läs mer
Vila ger dig maxprestation
Dagens förmiddagspass var ingen lek. Eller jo. Det var det. Jag dansade, mimade till alla grymt bra låtarna ur lurarna (samma som alltid förövrigt) samtidigt som jag tydligen lyfte mer en vanligt. Det var som att studsa upp och ner som en lite studsboll. Rätt upp. Rätt ner. Rätt upp. Rätt ner. Energin tog, som … Läs mer
Råkost
Vi matas ofta och jämt av att äta enligt årstiderna. Du får i dig bättre näringsämnen och det är klimatsmart. Men när vi just matas och tjatas blir det aldrig riktigt lika kul. Då blir det tvärtom tråkigt. Tjatigt. Ja, ni förstår. Det måste klicka till i huvudet själv. Att, ah, fan va mycket bättre … Läs mer
Raw Food
Skriver om Raw Food för fulla muggar i ett annat syfte och kom på att vi även diskuterade Raw Food under helgen. Kom då in på följande recept och hade då inte ingredienser och mått i huvudet utan delar med mig här. For all to see and adapt! ONE DELICIOUS CAKE Tårtbotten: 10 dadlar … Läs mer
Sold
Jag har väl lånat ett hundratals böcker på biblioteket den här hösten. Lite allt möjligt har betats av och som min svensklärare sa; kunskap bli aldrig för tungt. Visst har hon rätt, men det låter förbannat tråkigt. Tråkig är däremot inte den här boken. Food for thougt från Blueberry Lifestyle. Uppe i Stockholm finns … Läs mer
Kombi flera
Frukost varvas med jobb och upptining. Morgonens promenad kändes i kinderna. Nu ska jag fortsätta med schema, kombipassplanerande, skrivande.God morgon allihop! Kiwi, nötter, lite müsli, linfrön, kokos, ägg, kaffe och avokado.
Söndag
Sitta och filosofera och må bra. Då längtar man gärna tillbaka till semestern. Och försöker återigen återinföra semesterns goda vanor och synsätt på den januarigrå vardagen. Tror inte det kommer vara omöjligt. Bara man vill.
När det är kul att ställa upp
Min kusin är instruktör i bland annat Core. Det skulle tryckas in ett nytt pass i hennes skalle och då var jag inte sen att agera försökskanin. Visst sa jag. Bara jag får ha den gröna mattan.
frisk air och effektivitet
Frisk luft. Varför inte? Det är mycket i agendan för tillfället. Saker som ska färdigställas, undersökas och förberedas inför möten och deadlines. Det kan lätt ge en klump i magen, men ta en promenad. Bestäm dig för hur länge du ska sitta. Ta pauser. Arbeta effektivt. Många saker på än gång kan kännas stressigt, trots … Läs mer