Har plockat ihop lite fun facts om den orange apelsinen! Det är den här tiden på året som den är som allra bäst! Innehåller mycket C- vitamin och fytokemikalier. C- vitamin kan inte lagras utan bör ätas ett par ggr/dagen. Bättre lite och ofta. Bra för immunförsvaret Fungerar som en antioxidant och skyddar mot fria … Läs mer
När julen nalkas går jag crazy med julkryddorna (ingefära, nejlika och kanel) Så i vilken gång i ordningen gör jag müsli. Denna gången tar jag lite utav den lite tråkigare köpe-müslin med i blandningen. Den ”glöms” lätt bort när den hemmagjorda müslin finns till hands. Snart är det dags för my favourites – Saffranssconesen!
Invigt mina nya galna Miami- Nike- skor! Galet sköna, galet glada och galet starka. Sista repetitionen på knäböjen var skornas. Definitivt.
Veckans träning ska knackas in i almanackan. Mycket man vill göra, men som mitt problem brukar vara – det ska vilas också. Vila OCH träna sig i form. Som jag inte brukar säga, men tänka. Faktiskt. Live well och feel well. Då krävs det lite planering, vilket sträcker sig olika långt för alla. Vissa vill … Läs mer
Halva världen sätter varje år tusentals nya mål när de sista timmarna flyger förbi. Många utav dem har med träning och hälsa att göra. Det slår aldrig fel. Och så är det väl. Antar jag. Folk vill börja om. Göra ett nytt försök. Ge sig fan på. Motivationen är där. Och håller sig kanske kvar … Läs mer
Äntligen! Det var inte en dag för tidigt. Det ska smygas, infiltreras och man ska lite pö om pö ge förslag på att det ska ätas och så idag, en sketen tisdag, gick det hem. Lammfärsjärpar i tomatsås med salvia, vitlök och lök. Och glöm inte bort fetaosten! Helt underbart gott! Och det tyckte alla … Läs mer
Ibland har man ingen vidare lust, men vad det nu kan vara. Då utvärderar man, vill jag skita i det? Är det roligare om jag skiter i det? Är det skönare om jag skiter i det? Är svaren Ja, då brukar jag skita i det. Men oftast är det uppstartsfasen som är det jobbigaste. Att … Läs mer
Det lukar pepparkakor i hela huset!! Julen närmar sig med stormsteg och jag fick en otrolig julkänsla, kanske till och med den första för i år, när jag gjorde proteinbars med julkryddor. Så jäkla gott! Knaprigt från havre, mandel och hasselnötter. Lite sött från vaniljproteinet och kokosen. Sen blir det julkryddad müsli, men en sak … Läs mer
”Genom att ingripa i kroppens åldrandeprocess kan vi få ett längre och friskare liv.” Ja, så är det faktiskt, men hur ska jag bära mig åt? Du ska kort och snabbt försklarat äta antioxidanter och fytokemikalier. Bra antioxidanter att äta är: – A – vitamin – C- vitamin – E- vitamin Och fytokemikalierna är … Läs mer