ur funktion!
Visst, jag har varit ledig, men jag vill också meddela att bloggen inte har fungerat! Tråkigt, men sant!
hemmagjord müsli
Knaprig müsli är riktigt gott. Har man gjort den själv är det ännu bättre! Havregryn, hackad mandel, linfrö, solrosfrön, sesamfrön, lite kanel, protein med vaniljsmak, lite salt. Med andra ord, ta va du har. Skvätt i lite vatten och blanda runt. In i ungen på 200 grader. 8-9 minuter. Låt kallna. Gott. Gott. Gott. … Läs mer
Stå stark
När man blir besviken, sur och man tycker att man kämpar och ger allt. Försöker, dedikerar och lägger både energi och tid, då vill man få resultat, det ska ge något tillbaka. Något som gör det värt att kämpa, men ibland gör det bara inte det. Istället kan man få ett slag i ansiktet och … Läs mer
en dag att minnas
Bra dagar brukar innehålla god mat och tuff träning. Det gjorde den igår, vilket bäddade för succé när det sedan kom in kompisar på middag och sommarkonsert med Veronica Maggio. Inget regn, mycket folk. Sommardag att minnas. Vad härligt det är att utnyttja dagen till max. Göra roliga saker. Träna och sen äta gott och … Läs mer
Burpees med axelpress
Tänker ofta tipsa om bra övningar, men jag tycker det är svårt att förklara exakt hur man ska göra. Här kommer ett klipp på en bra övning. Lättare att förstå för er, och smidigare för mig, som slipper förklara:) Den här övningen tränar mer eller mindre hela kroppen, inklusive hjärtat! Burpees med axelpress Utmana … Läs mer
träningsinspiration
NIKE gör det sååå bra. Man blir alltid hyperhipe-träningssugen när de är i farten! Se här!
Holistic Proteinpulver
Använder ett riktigt bra proteinpulver som jag gärna vill uppmärksamma er om. Det finns många prepparat där ute som innehåller både det ena och det andra. Det här innehåller inga sötningsmedel, socker eller andra tillsatser och finns i smakerna vanilj, choklad och jordgubb. Näringsvärde per portion/30 g: Energivärde 508 kJ/122 kcal, Protein 22,6 g, Kolhydrater … Läs mer
va inte så negativ!
Negativitet är världens ont. Det äter upp dig inifrån. Negativa tankar generar ingen energi och ger dig bara fler anledningar till att vara negativ och deppig. Fokusera på allt bra du har. För tänk efter, visst orkar man mer, blir mer peppad, inspirerad, glad och allt vad det kan vara, när du är positiv. Glädje ger … Läs mer
Hur börjar ni er dag?
Morgonpromenad och frukost, tidningar och datorn.