Frivändning. En favorit. Pulsen går alltid upp, man använder hela kroppen. Det är effektiv träning när den är som bäst. Tekniken är viktig. Tappa inte ryggen och låt övningen gå i en rörelse. Om du aldrig gjort frivändningar börja försiktigt och be om hjälp. Ta dig tid att lära dig och våga för det … Läs mer
YES! idag fick jag till perfekt gröt! Konsistensen, avvägningen mellan linfrö, kanel, mjölk…AH! Tur att jag är hungrig..!
Även om det är mycket att göra och man har ont om tid är det skönt att få slita på gymmet lite. Flåsa och trycka på. Låta sig själv stå i centrum. Det är viktigt.
Ny vecka, nya tag. Min vecka har börjat med tuffa intervaller och jag är glad att de är klara för jag har inte lust att göra om det…inte just nu i alla fall. Veckan kommer erbjuda mycket pluggande och tränande, en och annan överraskning också men det kan jag inte prata om här! Nu väntar … Läs mer
Ladda om batterierna och ta igen sig. Det är så viktigt.
I morse var det riktigt segt att komma upp. Jag var trött och inte alls speciellt sugen, men jag satte på robot-jaget och drog ut. Efter tio minuter kom belöningen, känslan när solen slår emot dig, fåglarna kvittrar och jag möter några hundägare och joggare. Det är lugnt. Ingen stress, det är vår morgon. Då … Läs mer
Potatis, oliver, tomater, buffelfeta, gurka, vitvinsvinäger, pesto, rödlök, purjolök, torrstekta nötter, salt och peppar. Till? Oxfilé med rödvinssås
stor färsk oxfilébit som leker med vitlök, kryddor, pesto, olja och soja i kylen. Tillsammans med kall potatissallad och bland annat dessa ingredienserna kommer inte bli surt som räven predika. Sa jag buffelfeta också? Jag tror det.
Vad säger ni? Fredagspasset avklarat? Mitt är, vilket bestod i ett styrkepass följt av löpning. Slängde med vikterna här hemma och så ut i friska luften. Perfekt kombination och skönt att komma iväg en sväng mellan pluggpassen! Vad skönt det är att klara av saker, och att våga.