fredagsfrukost
Idag är det FF!
tid åt dig själv
Sätt dig någonstans där du får ro. Ibland är det så skönt att vara med sig själv. På ett berg, på stranden, där utsikten når långt bort till fjärran. Stäng av, koppla bort. Ta hand om dig själv och känn efter vad Du vill, vad Du känner och hur Du vill leva. Livet går så … Läs mer
fräscht mellanmål
”Custard good, jam good, meet gooooood” De bästa smakerna på en och samma tallrik.
mot sina mål
Det börjar hända saker. Målet närmar sig. Det känns, det syns. Det är skönt. Härligt. Förbättringar sker hela tiden på olika plan på vägen mot det stora målet. Det ger en energi och man får ett kvitto på att det man tror på och kämpar för går att nå, men också ett kvitto på att … Läs mer
har du en svacka?
Släpp allt och gör något du vill, längst inne i hjärtat. Det kan vara vad som helst. Hur löjligt eller häftigt som helst. Ta en risk, en chans, anta en utmaning. Du behöver inte vara så bra som Stina, eller Sven- Bertil. Dom är inte du. Du kan bara vara dig själv och det är … Läs mer
glada stunder
När man är mitt uppe i att hinna saker är det ibland ganska skönt att ta fram lite kort. Bilder, minnen och andra härligheter som får en på banan igen. Helgen var en sådan. Hade tänkt att den här helgen också ska bli en energipåfyllare så att man vet att man lever. Få lite kramp … Läs mer
det gör ont när hamstrings svider
Träningsvärken från igår uteblev inte. Fyllde på med ett litet Pump-pass och löpning. Nu sitter man go och mör, redo för mat. Det är lycka. Hade man orkar, hade man haft tid skulle en promenad i kvällsvärmen varit så skönt.
nothing more nothing less
Jag – har ambitionen att smörja in fötterna varje kväll. Händer en kväll i veckan… – torka av diskbänken oftare så att den inte ser så tråkig ut. – älskar känslan av fredag och helgen att är på intåg. – tvättar hellre än dammsugar – vill … Läs mer
pass á la Fitness Magasine
Svetten den lackade och musklerna bad om nåd. Det var ett gött och intensivt pass jag fick till utan hjälp av motivation och inspiration. Jag tog fasta på några tips ur senaste Fitness Magasine vilket ledde till det här passet: Uppvärmning 10 min * ”frivändning med axelpress” 5ggr * frontsquat så djupt du bara … Läs mer
veckans sista pass
Det var varmt och jag var seg men så fort man kommer igång är det så skönt. Korta backintervaller med ”1250meters varv-intervaller” skulle jag tydligen ta mig an hade jag bestämt. Riktigt kul faktiskt! Mosa i backen, bränner i benen under varvet, solen i ansiktet och bra musik i öronen. Tack för att livet är … Läs mer