kaffepause
Mornar mig med en god kaffe. Snart är jag på språng!
livet har sina goda stunder
Igår Gossip Girl på datorn, längtar varje gång tills det nya avsnittet släpps – NY-frossa!!, och det målades naglar. Ikväll onsdagsmiddag och El Clásico. NU –> in på Nordicbet och tippa!!! Odds Odds Odds… Sa jag att jag precis kommit hem från ett jag – vill – ge – upp vad – jobbigt – pass? … Läs mer
vitkål
Billigt, gott, nyttigt – behövs det sägas mer?! Jag har laddat kylen med en stor laddning vitkålssallad. Vad innehåller vitkål då? B1 – viktig för normal funktion av hjärnan och centrala nervsystemet. B2 – är centralt för cellernas energiproduktion och behövs för kolhydrat, fett- och proteinförbränningen. Vitaminet deltar också vid produktionen av fleromättade fettsyror och flera … Läs mer
Jag är stolt
Jag är stolt över mig själv. Jag utmanar mig varje pass. Jag försöker orka mer, längre, intensivare. Tänja på gränserna. Nå nya höjder. Jag tillåter mig själv att bli trött och njuta av känslan efter ett pass. Jag försöker ge min kropp den bästa energin och återhämtningen i form av bra och god mat, sömn, … Läs mer
FIBRER
Kostfibrer är kolhydrater som inte kan brytas ner i tunntarmen utan når tjocktarmen i stort sett opåverkade. Dessa kan inte användas som energikälla när de passerar kroppen.De stimulerar tarmrörelserna och gör därför matsmältningen mer effektiv. Fibrer skyddar mot tarmcancer och högt blodtryck. Man får ökad mättnadskänsla under längre tid och hjälper till att hålla insulinnivån på en jämnare … Läs mer
matlåda
Det här är ingen vanlig matlåda. Det är mammas matlåda. Smidigare går det inte att få! Låt dig inspireras.
bergsbacke
Det var inte en liten backe mina ben fick kämpa sig uppför igår förmiddags. På med shortsen och linnet, solen stekte på kinderna. Det kändes verkligen som sommar! Lätt, ledigt, frihet. Alla som varit i sommarstugan vet hur jäklig den backen är. Man försöker och försöker att trycka på. Det ser ut att gå löjligt … Läs mer
ladda batterierna
Förhoppningarna inför påsken var lagom höga, och de infriades, med råge! Vilken helg. Efter en sån här helg, med långfrukost, shopping, uteservering, sommarstugan, grill, solning, tuffa träningspass har man laddad upp batterierna på rekordhöjder. Men vem säger att man är sugen på vardagen igen för det? Det är bara att kämpa på! Det är så … Läs mer
lättöverskådligt
Tidigare har jag tipsat om träningsplanering, dvs att man planerar när, vad och hur man ska träna, gärna en vecka framöver. Dels för att det motiverar en att träna men också för att underlätta i vardagen. Slippa onödig stress helt enkelt. En sida jag tycker är bra är www.funbeat.se Där kan man skriva in sin … Läs mer