Pratade med en riktigt go kompis idag. Charlotte, nu när vi bor så nära varandra igen borde vi träffas oftare! Vänner ger en energi, trygghet, värme, självförtroende, motivation, allt. Vissa ger energi andra tar. Ta bort de som tar energi ur ditt liv. Det är inte värt det.
Omväxling förnöjer!
Ibland är det svårt att veta vad man ska äta, och ibland är man helt enkelt oinspirerad eller inte har tid. Ni har hört det förut, men det behöver inte ta så lång tid att fixa fram bra mat! Köp ett paket lax, om du gör allihopa på en gång har du fyra matlådor med … Läs mer
Hungrig = mat nu = 10 minuter och vips står maten på bordet. Protein, kolhydrater, bra fetter och antioxidanter. Korppen säger tack!
Det låter tråkigt att tänka på tekniken när man tränar, det är väl bra att man kommer dit? Jo, självklart, men tänk så mycket mer effektivt det blir om du gör rätt också. För att nå samma resultat krävs längre tid, eller kanske till och med aldrig uppnåt mål, om du gör fel. Du kanske … Läs mer
Hade önskat sol men dimma går också bra. Nu ska jag vakna till under en timmes promenad! Upp med rumpan och gör detsamma!
Det är fredag, om några timmar är det helg. Känn in och njut. Det är lite speciellt eller hur!
Är inte vilken skräpmat som helst. Tillsammans med stekt svamp och lök är det ganska gott faktiskt. Prova!
500 g fiskfilé, t.ex. kolja, lax2 st gula lökar3 st vitlöksklyftor olja1 st paprika av valfri färg1 st burk hela tomater2 dl vitt vin1 st fiskbuljongtärning Salt PepparCitron lite räkor till är också gott! 1. Hacka eller skiva lök och vitlök och fräs i olja. 2. Skär paprikan i bitar och fräs den också. 3. Häll på tomatburken och vinet. 4. Lägg i fiskbuljongtärningen och salta. 5. Låt puttra 15 minuter utan lock. 6. Lägg i fisken i … Läs mer
Många löper samma runda, på samma tid, år ut och år in… Det är jättebra att komma ut men när du har fått in den goda vanan kan du krydda din träning med lite intervaller. Det är inte så krångligt som det låter, egentligen, det beror på vad du har för mål men om du … Läs mer