Man är så himla sugen på att bara dra igång. Lägga på och utmana. Men man måste vara realistisk, ta det lugnt första passet. Det säger jag till alla andra så varför ska jag inte vara smart nog att göra det själv? Idag var jag smart nog och jag känner – jag kommer tillbaka – … Läs mer
Mat som är gott OCH smidig att göra är ibland det ända rätta. När man måste ha nåt snabbt, eller om man helt enkelt inte orkar. Päron, valnötter, keso är helt magiskt ihop!
Vad som är viktigt att förstå är att muskler väger mer än fett. Det är säkert många som vet det redan men det tål att sägas mer än en gång. Istället för att väga sig titt som tätt kan det därför vara smart att mäta sig, eller använd ett par byxor. Man märker snabbt om … Läs mer
tränar man, och då kanske, förhoppningsvis duschar lika många gånger, minst… då kan huden bli lite törr. Jag är ingen nörd vad gäller krämer och sånt med nåt jag faktiskt tycker funkar är Natuvives body butter. En jävligt tjejig sak, men alltså, inte ens jag som inte lägger en minut mer än måste på att … Läs mer
Veckans enda gruppträningspass byts ut mot vila. Den lilla småirritationen i halsen måste bort! Tråkigt men ett måste (Nä, mer än ett måste!) Gå inte i fällan att träna när du känner att du inte ska. Det är svårt att ta sig upp ur den sen, det kan betyda långvarig sjukstuga, eller, ännu värre, hjärtfel…
Långa intervaller, korta intervaller, tröskelfart, att ligga precis under mjölksyra..ja, det är mycket man ska göra, få med, uppnå. Så mycket tips man ska testa, förbättra. Pressa och slita. Det ska hjälpa en att hålla sig motiverad, förbättra sin tid på milen, och ja, mycket av det är med än sant, men ibland vill man … Läs mer
Den som väntar på nåt gott väntar aldrig för länge! Fast det räcker med en hel dag.
upp för en morgonprommis –> fylla på energier, få lite sol, tänka igenom dagen gå till gymmet och köra helkroppspass med fokus på puls och tungt –> bli av med överskottenergi, förbättra koncentrationsförmågan resten av dagen, få ut aggressioner och bara fokus på sig själv i en timma. matlådan klar som äts på bussen till … Läs mer
Kör en favorit i repris! Så slipper ni leta i arkivet. Det är ju brödets dag idag! Så stod det i tidningen och jag föll direkt, såklart. Men mest för att jag va sugen på att testa något nytt. Och under lördagsfrukosten fick det MVG på andra sidan bordet. Rakt i krysset som han brukar … Läs mer
Bakpulvslimpa är ”görbra”! Det går fort och det behöver inte jäsa! Det här brödet finns i oändliga varianter så feel free att vandra utanför boxen! 4 1/2 dl fil (kan bytas ut mot några dl vatten också) 1 dl rågkross 3 1/2 dl havregryn 3 1/2 dl grovt rågmjöl 1 dl vetemjöl 1 dl … Läs mer