Snart ska jag ner till gymmet för ett kombinationspass – funktionell styrka och spinning. Bra. Gött. Jobbigt. Svettigt. Bra musik. Efter att ha tittar på 2 x 90 min fotboll på två dagar måste jag säga att springet i bennen har smittat av sig! OCH det blev vinst för båda lagen, bådar gott!
Det sägs hela tiden att man ska promenera istället för att köra ett hårt löppass om man vill bränna fett. Ja, det i sig att man bränner är sant men det speglar inte riktigt hela sanningen. Lågintensiv träning brukar beskrivas som 60 % av din puls totala maxkapacitet medan högintensiv träning sträcker sig mot 80 … Läs mer
Vad har du för drömmar, intressen, saker du vill uppleva? Lever du ditt ”perfekta” liv nu? Är du påväg mot det? Vad är det som gör att du inte är där ännu? Rädsla? Feghet? Lathet? Ingen annan kan skapa DITT liv, så som du vill leva – bara du. Tankar som hjälper dig däråt är … Läs mer
Efter att ha varit ledig en hel helg är det återigen dax att ta på sig löparstassen och svetta ner sig lite igen. Några dagars ledighet gör susen för kropp och själ. Nu vill man att frukosten ska landa så man få sticka ut. I eftermiddag väntar en 3,5h lång bussfärd. Tråkigt? Ja, om man … Läs mer
’cause in this moment I just feel so alive This is my moment, I just feel so alive I’m really trying to make it more than what it is, cause everybody dies but not everybody lives Helg – det är inte vad som helst. Det är glädje, frihet, planlös njutning av livet.
Morot, kålrot, palsternacka, rödbeta, lök, potatis, svartrot – ja allt möjligt kan trängas i ugnen i ca 40 minuter på 225 grader. Salta och njut tillsammans med pestodipp (röd eller grön pesto blandat med kesella), vitlöksdipp eller guacemole. Det är så gott!
In med lite energi så att man kan plöja igenom lite Statistik – tentan finns nånstans bakom krönet!
Jag har fått lite mellan-rader-undringar men även direkta frågor angående sommarmål – Beach 2011 helt enkelt. Alla är på olika nivåer och har inte samma mål därför går det inte att skriva en mall som alla ska följa. Det jag tänkte skriva är vad som kan hjälpa dig att nå dina mål. Planera! Skriv ett … Läs mer
Mitt i en övning, i en maskin, tycker jag mig höra någon som vill påkalla min uppmärksamhet. Eh, vad sa du? Ja, jag sa att jäääävlar vad du spurtade igår, jag såg dig!! Va? Åt vilket håll sprang jag, jag kanske värmde upp.. (skämt!!, jag var på väg hem) Ah, du sprang som en idiot. … Läs mer
När både idéerna tryter och kylskåpet gapar tomt kan man alltid ta till en omelett! Ha i lite lök, paprika, svamp, bönor, lite stekt kyckling, tonfisk, stekta morotsslantar, vad som! Krydda med curry, vitlök, salt, peppar, rosmarin eller oregano? Servera med sallad. Fetaost, soltorkade tomater till också kanske? Eller som en mer mellisvariant … Läs mer