Helgens middag hos grannarna med god mat och gott sällskap hjälper till att orka med vardagen när den ibland känns lite grå och trist. Så trevliga stunder är mer är bara för stunden, just då. Det ger glädje långt efter också! Umgås med de du tycker om, ger dig energi och glädje!
Så fort du bara kan!! 40 sek vila 20. 8 varv. Max Max Max! Intensivt, konditionshöjande, tidseffektivt – vad mer kan man begära? A. Hoppa ut till positivion B. Spänn hela kroppen (mage, rumpa, axlar, armar) Hoppa kraftfullt och snabbt tillbaka till position C. hoppa explosivt upp till postition D.
Hängde på en kompis till Friskis och körde Aerobic igår. Det va riktigt kul! Hade kort där för 2,5 år sedan och det var mycket som hade hänt sedan sist. Blivit väldigt fint. Känns lite konstigt att se en massa människor som man inte varken sett före eller efter jag hängde där varje dag. Har … Läs mer
…syns det? Det är härligt, så ut med er!!
Svetten lackade! Nådde nya höjder, eller tyngder, i marklyften. Kommer straffa sig i morgon. Självvalt, jag vet. Supersetade mig genom hela passet och fick upp riktigt hög puls. I crossfit jobbar man mycket med puls, högt tempo och inget mesande och vilande i maskinerna!
när man har kyl och frys full av matlådor! Då hinner man träna, plugga, umgås med kompisar, allt! Och man slipper småhandla varje dag – öppna kylen och det är klart! Älgfärstjofräs med lök, svamp och bönor, panerad törsk, kycklingfilé, moussaka… Inte dumt alls!
…det hjälper för motivationen! casall reebook Peak Preformance
Här kommer go kombo! Klassisk knäböj. Slarva inte med tekniken! 10 stycken Byt sedan stången mot en viktplatta 5-10kg. Håll den med båda händerna framför dig. Gör därefter så många explosiva upphopp du kan. (20?) Det ska brinna i benen, innan dess är det ingen idé att sluta! Vila en liten stund och sen på … Läs mer
Solen skiner in genom fönstret, kaffet har precis runnit ner och morgonpromenaden har fyllt mig med energi. Dessutom serveras det scones, äggröra, björnbär, keso/kesella, nötter och frön.