Moussaka baby!
The best of the best!
Tips på intervallpass ute i det gröna
Börja med att värma upp, det kan vara att jogga ca 1km. Kanske till platsen där du ska köra intervallerna? Bor du i Borås är Kypesjön eller Ramnasjön ett bra tips! Spring 5 varv (varav ett varv är ca 1000 – 1250m) Då ska du pressa dig, ta ut dig till max. Tryck i från … Läs mer
morgonpromenad
Nu väntar statistiken. Bara att ta fram miniräknaren och se glad ut! Jag är i alla fall pigg och glad efter en skön morgon. Är man knäpp om man vaknar sju och det pirrar i magen för att det är fredag? Kutar upp och vill lyssna på Katie Perrys TGIF, har man nåt fel då? … Läs mer
kvällsmat
behöver inte vara svårare än så
Visste ni?
Sojabönan är en perfekt liten grej att byta ut kött och fisk mot, i alla fall dryga ut köttfärs eller grytor med. 100g Sojaböna Protein; 11g Fett; 5,7g Kolhydrater; 5,8g Fibrer; 5,0g Vatten; 71g (jämförelse: torsk 17g protein) Snodd från alltommmat.se
glöm inte återhämtningen
Har sagt det förut men det tål at upprepas. En banancookie, ägg, macka med stekt ägg, fruksallad med keso…
Inspirationslåt
LMFAO – Party Rock Anthem remix Får mig att falla in i Nike Conventionskänslan igen. Åh det får mig att bubbla, hoppa och skutta fram!
backintervaller
Riktigt bra träning. Intensiv. Tidseffektiv. Galet jobbig. Utvecklar din löpning. Hjälper dig få ut aggressioner eller glädje. Tränar ben, rumpa och bål. Intervaller hjälper dig att bli snabbare i din vanliga löpning (ex milen) Du tränar även upp din spänst och koordination. Kör några varv upp för en brant backe. Vila emellan för att … Läs mer
vardagsfrukost
Gröt med linfrön och kanel. Hackat äpple, en halv avokado och ett ägg. Omega 3 och två msk Mivitotal Inte så pjåkigt det heller.