armhävning extra allt
Såg den här på ”PT-Philips” blogg och tänkte föra den vidare. Grym övning! Här får du med många muskelgrupper samtidigt som du tränar din balans.
hotell för två, eller tre?
Välj en stad, ta med den du tycker riktigt mycket om, pojkvän, 1 tjejkompis eller 2! Boka en hotellnatt, Scandic har bra priser och har ofta erbjudanden. Tänk att vakna upp såhär en söndag istället… Frukostbuffé Tidningar Shopping …allt som gör en riktigt glad;)
långintervaller
Intervaller kan vara så jobbigt. Att man bara vill ge upp. Men helt plötsligt är man klar och man sitter och äter världens goaste kvällis. Då känns det bra! Intervaller hjälper dig tänja på gränserna, hjälper dig ta dig till en ny nivå i löpningen. Våga!
frukostdejt
Känns det som att tiden inte räcker till för vännerna? Gå upp lite tidigare ta en promenad tillsammans. Eller en frukostdejt. Hur mysigt är inte det? En riktigt god kaffe, en matig macka, kanske lite juice. Utanför fönstret vaknar staden upp. Man umgås på ett så härligt och mysigt sätt på morgonen.
lycka
Ha någon att älska Gör saker du tycker om Det behöver inte vara svårare än så
live easy run hard
Snygg Nike-tischa som finns på nelly.com Bild lånad av sparkibaken
mellis
Blåbär, hallon, päron, hackad mandel, linfrön, keso. Avokado. Vitaminer, antioxidanter, fibrer, kolhydrater, protein, fett, mineraler.
autopilot
Idag gick träningen på autopilot. Man gör det man ska, ungefär som man brukar, lyfter samma vikter, men det känns ändå inte riktigt som det brukar. När glöden finns där och energin inte vill ta slut. Då gäller det att hänga i, inte ge upp, men även acceptera och tillåta sig ”bara görat”. Inte gnälla … Läs mer
små saker ger dig stor glädje
Jag älskar att gå och titta på saker jag vill ha, peka ut och rikta in mig på. Vill ha vill ha vill ha! Om jag då tänker att ja, om jag pluggar till den här tentan, tränar det här asjobbiga passet, jobbar helg när alla andra ska göra roliga saker då köper jag mig … Läs mer