Tänk efter en liten stund. Tränar du på rätt sätt för att nå dina mål? Varför går du till gymmet, eller tar en löprunda? Vad uppnår du när du styrketränar/spinner? Är det optimalt för att nå dina mål eller är det bara waste of time? Kommer du närmre ditt mål genom att träna såhär eller … Läs mer
Träning för löpare! Bålträning är grymt! Stark bål bidrar till att kroppen kan hålla sig uppe, rak och stark, när man springer. Speciellt när man blir trött och gärna kryper ihop. Det betyder att du orkar springa längre och snabbare. Energisparande HUR BRA SOM HELST! Låt fantasin flöda! Kör tills du storknar.
Roligt, lite klurigt, puls, styrka, balans, fokus att du inte är starkare än din svagaste länk märktes mer än väl! Rekomenderas!
Vågar nästan säga att billig mat är den godaste maten! Nästan…! Stek skivade morötter, vitlök och lök, släng i vatten, buljong och en bruk hela tomater. Låt det koka ihop och häll sedan i en burk linser. Låt det koka (igen!) Servera med nybakat bröd med en skiva ost. Gott? Inte? Joho!
Får du ångest när du uteblir från träning? Allt sitter i ditt huvud. Det är du som bestämmer. Ser du dig som en tränande människa får du inga sådana tankar. Om du ser dig självsom stark, tror inte ditt huvud att du blir svagare ifall du inte hunnit med alla veckans inplanerade pass. Det är … Läs mer
Kaffet börjar rinna ner och doften sprider sig i rummen, blådåren sover fortfarande. Trevlig söndagsmorgon!
Soffläge. Flöngt och farit hela dagen. Tränat mitt lördagspass ( = gör vad du vill bara du gör’t bra!), fikat, gått i små mysiga affärer, tippat (så nu ska jag vinna miljoner) och sist men inte minst lördagsfrukost. Den missar man inte om man heter fröken Nordstrand.
Sitter mer än nöjd efter möte, pass och en tripp till Mimmis Visthus (där jag kan drunkna i all mysig småmat och fix) Det blev som det blev och det blev bra! Enbentknäböj i smithen … Läs mer
Grapefrukt!! En halv av denna lilla varelse ger dig dagsbehovet av vitamin C. Så, seså, spring till affär’n och skräm iväg alla små förkylningar! Vitamin C: är en antioxidant, bra för bindvävens ämnesomsättning, förbättra näringsupptaget bra mot förkylning och infektioner