← Tillbaka till Improveme Bloggarkiv
Go Hard Or Go Home

Improveme Bloggarkiv

Tusentals personliga bloggar om träning, livsstil, mode och hälsa.

2012 – 2023

ägga mig

Ägg är hur bra som helst. OCH det är gott. De går att steka, koka, ha i ugnen, i degar, pochera… De innehåller fler vitaminer, mineraler och antioxidanter än många grönsaker (utom c-vitamin)  De innehåller fullgoda proteiner och viktiga fetter. De passar med så mycket olika smaker och ingredienser.  De är billiga.   Så varför … Läs mer

Kategorier Mat

11:52

If you don’t know where you going, you probably end up somewhere else.  

alldeles utomordentligt

Vilken bra dag det har varit!!! inspirerande möten långlunch i Knäppingsborg skönt träningspass med bra temo OCH får inte glömma bokrean i morse med frukost efter inhåvad bokfångst   Så har min dag sett ut more or less. Detta är ingen dagbok, jag vet, MEN glädjen att jag gör så roliga saker hela tiden bara … Läs mer

Dagarna går

Hur fort går det inte?! Snart är min praktik slut och jag kommer gråta krokodiltårar. Jag trivs för bra för att det ska va nyttigt.   Dagen har bestått av intressanta och roliga möten. Morgondagen kommer vara likadan. Svensk Handel (min mentor är med där) ska ha möte. Alltid lika kul. Vi håller på med … Läs mer

vikten av att vila

Underskatta inte vila. Den är minst lika viktigt som själva träningen, eller den ”nyttiga” maten du äter. Många vet att det är bra att vila men förstår kanske inte riktigt hur viktig och vad om som faktiskt händer i kroppen vid vila. Det är i vila som musklerna byggs upp och kroppen återhämtar sig. Vid träning … Läs mer

Marklyft

Du behöver; en stång, vikter och vilja Gillas! Var noga med att hålla ryggen rak! Du ska känna att det stramar på baksidan av låren.  Spänn bålen och släpp aldrig under tiden du gör övningen! Lägg på massor och kör 5 set x 6  Bara 6 st på set = våga lägg på, fega inte!    … Läs mer

små småkakor

Kakor låter så torrt och tråkigt MEN inte dessa. Jag har gjort ett nytt recpet. Det innehåller, frön, nötter, havregryn, mosad banan, kanel. Är fyrkantiga. Segigt knäckiga och smakar galet gott! Om ni ska testa något jag någonsin skrivit eller kommer att skriva så är det detta! ca 12 bitar 3 1/2 dl havregryn 1 … Läs mer