Fredag när den är som bäst
Alldeles underbar, fantastisk, mjuk och len – det är fredagsmorgon. Man är oövervinnerlig. Klarar allt. Smilbanden kan inte hålla sig, de måste upp. Le. Kära kamrater – det är fredag! Känn efter, visst är det gött.
Återhätmning
Det finns många olika teorier och filosofier angående mat efter träning. Vad ska man äta? När ska man äta? Först och främst måste man inse att olika träningsformer kräver olika typer av, och mängd, mat efter träning? 1. Vad har du tränat? Powerwalkat? Mjölksyrepass? 2. Har du kört ett hårt pass kan det vara bra … Läs mer
Dagens tips!
Jag älskar att promenera, raskt. Ibland kan det dock vara lite tråkigt och omotiverande. Då brukar jag lyssna på en av sommarpratarna på SR eller börja lyssna på en hörbok. Då går en timme hur fort som helst och du får absolut inte lyssna om du inte går! Det betyder att man kommer vilja gå, … Läs mer
Vila?
Vila skall icke underskattas! Idag blir det extra allt, extra bra mycket på grund av gårdagens väldigt välbehövliga vila! Gymövningarna studsar runt i huvudet tillsammans med pulshöjande intervaller, kryddat med inspiration från andra, musik som flödar och muskler som jobbar. Kan det bli bättre? Och för andra dagen i rad vinner jag 2 x … Läs mer
Underskatta inte vardagsmotionen!
Promenera till jobbet, gå till träningen, ta trapporna. Ofta får vi råd i tidningar om att vardagsmotionera, men det ÄR ju så bra. Man tycker kanske att det tar tid och man hinner inte. Men du sparar ju egentligen tid. Då slipper du gå lagga tid på att bara gå ut och promenera. Försök få … Läs mer
Snabbpass
Ibland kan det vara nog med ett snabbt pass. 35 min löpning ute, Åh 35 min är ju ingenting, kan många tänka. Okej, spring allt vad du har, max. Jag lovar du kommer inte orka 35 min utan att vila. Perfekt!
Måndagsmaraton
Måndagen kändes sååå lång, men samtidgt gjock den så fort! Riktigt bra dag med andra ord. Jag körde i gamla spår och hoppade på CoreExpress och Functional Moves. Jag är inte pass-tjej i vanliga fall men jag hittar mina gobitar och igår ville jag verkligen slå till intruktöter. Får det va så här jävla jobbigt?! … Läs mer
Dream Team!
Arbeta med din kropp, inte mot! Bli ett dream team!
Stockholm och NIKE
Om en vecka! Med en riktigt bra kompis! Hur bra är inte det?
Ny vecka, men inte än…
Snart är det ny vecka. Snart. Det betyder inte än. Det är en ledig dag först. Söndag. Och söndagkväll med god mat i soffan. Handboll. Kli i benen. Och en sovande pojkvän bredvid. Tänk er den bästa känslan man bara kan ha när man vaknar. Det hade jag idag. Gjorde frukost deluxe, vilket helt … Läs mer