Den här lördagen gick i förra lördagens tecken. Lite träning, lite fika ute på stan och stor fika hemma med Paleo Brownies, Hallonpaj, kaffe och Proteinbollar. Söndagen verkar vara lite i samma tecken, bara att den där lördagskänslan inte är där. Det är inte riktigt samma känsla, men då får man i stället ta vara … Läs mer
Här kommer ballsen. Häll i 2dl naturellt proteinpulver i en bunke tillsammans med 2 msk kakao. Mixa 0,75dl cashewnötter eller 1dl kikärtor om du inte tål nötter och häll dem sedan i bunken. Mixa även 4 dadlar. Blanda allt ordentligt, gärna med fingrarna så att dadlarna ”löser” upp sig bland ”mjölet”. Ha i lite lite … Läs mer
Här kommer ett galet fint recept! Jag har haft några dagar där jag flummat runt i köket och hittat på nya förfinade recept. Det finns ju de som inte vill ha mjöl, inte tål nötter, inte vill ha det, det ska vara Raw eller kanske Paleo-style. (det är mest jag som kommer med de demandsen … Läs mer
Ett kort kort pass idag. Det var 30 minuter jag hade på mig och den som inte tror att man kan göra slut på musklerna under den tiden vet jag inte vad jag ska göra med. Ingen vila, supersets och en enda tanke (ett reps till) var mitt mission idag. Det slutade med: Flyes i … Läs mer
Sitter på rullern efter ett dunderpass. En slagen hjälte skulle man också kunna säga. Nu rullar jag ut mina ömma och trötta muskler med den här ”nyheten”. Finns idag på de flesta gymen och används vid träning och som nu, lite tryck över vader och framsida-, baksida lår. Gör sådär skönt oskönt ni vet. För … Läs mer
Vissa dagar är det inte lika kul. Men bara GÖR det.
Man kan skönja mina pinnar jag har skruvat ner i gräset. De markerar olika längder. 10, 20,30,40 och 60 meter. Fort fort fort. Ännu fortare. Öka. Lite mer. Och så gå tillbaka för att vända och köra igen. Lite lite snabbare. Pressa lite lite hårdare. I parken var det fullt med folk. De badade, lekte, … Läs mer
Var det dags för sommarmorgonjogg. Det innebär inte vad som helst utan endast en tidig morgon när solen värmer kroppen som bara skyls av ett par färgglada shorts och en vit t-shirt, alternativt ett linne. Helst färgglada skor också. Idag var det dags. Solen värmer på bra idag. Ta vara på det. Fira. Man ska … Läs mer
Jag älskar… …att dansa mellan seten när jag styrketränar eller mellan pauserna vid sprintträningen. …nyplockade jordgubbar som väntar i kylen. …fräsch mat som är en fröjd för ögat och för gommen. Och när magen blir lika glad. …när jag tagit mig tid att stretcha ordentligt, för att inte tala om rörlighetsträning med pinne. …när andra … Läs mer