Det där gick ju bra! Körde favvoövningarna på gymmet varvat med lite löpband. Hem. Sugen på mer. Tog på mig nya kläder och drog ut på en powerwalk. Härlig runda. Hittade en perfekt backe. Perfekt till mina eld-i-rumpan-intervaller! Bara snön kan försvinna! Nu – fika!
Jag känner mig galet seg. Inte trött, eller jo lite kanske, men mest känns det som att jag bara vill att något ska säga åt mig vad jag ska göra. Ibland vill man att det kommer någon knackar en på axeln och säger om fem minuter ska du va klar för då ska vi gå … Läs mer
Mellanmålsmuffins 1 dl rivet päron 1 dl hackade mandlar 2 dl rågmjöl 2 dl fullkornsvetemjöl 1 tsk bakpulver lite salt 2 st ägg 100 g keso 1/2 dl olja Blanda, in i ugnen på 225gr i 15 minuter Grova – goda – ja alldeles underbara! Haha!
http://www.youtube.com/watch?v=Tj4L-FHXGRc Testa!
Tänkte tipsa om några bra övningar i en och samma maskin. –> Cable cross Det är den med rep ni vet:) Jättebra då man arbetar på både upp- och nerväg. (på ett annat sätt än om man kör fria vikter) Bra bröstövning Cross Over – Bröstövning Bicepscurls Här tränar du rotatorcuffen. En liten muskelgrupp … Läs mer
Jag vaknade bara en timme innan klockan – jaha vad ska jag göra nu? Nu sitter jag och ska snart äta frukost. Kaffekoppen har jag i handen och putsar lite på mitt styrkepass som ska genomföras i kväll:) Fattar ni att det redan är onsdag?! Var tar livet vägen? Ta vara på det!
Många pratar om 1-7 nivåerna, att man ska äta tills man är på nivå 4 dvs inte hungrig längre. Där ska man också försöka hålla sig hela tiden. Undvika att komma ner på 1 (vrålhungrig) och inte äta tills man är på nivå 7 (nära att spy-mätt). Då håller man en jämn nivå och undviker … Läs mer
Det är inte tiden på gymmet som räknas utan det du gör när du är där! Vila kan du göra hemma! Hellre max 30 minuter än 1 timme varav 30 minuter vila!!
Det kan ibland vara svårt att komma på nåt gott att äta till kvällsmat. Här kommer helt enkelt några goa tips! bilder ”snodda” bla av ”mymica”
..för functional moves. Herre Jesus vad det sved, dunkade, rann, pulsade och kämpades. Det går inte att förklara, det va jobbigt inom alla områden, och PÅ alla områden i Elisabeth. Helt galet helt enkelt. Men som ni kanske anar betyder det att jag gilla’t. Japp, så är det jag gilla’t. Älskar’t. Det var utfall, burpees, … Läs mer