{"id":1039,"date":"2012-05-13T12:44:36","date_gmt":"2012-05-13T10:44:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/?p=1039"},"modified":"2012-05-13T12:44:36","modified_gmt":"2012-05-13T10:44:36","slug":"efter-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2012\/05\/13\/efter-traning\/","title":{"rendered":"Efter tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"<p>Det \u00e4r sk\u00f6nt att k\u00f6ra ett tufft helkroppspass efter en l\u00f6rdag med &#8221;pastapesto&#8221; och annanaspaj. Glykogendepoerna \u00e4r <strong>v\u00e4l<\/strong>fyllda och det ska utnyttjas.<\/p>\n<p>Det \u00e4r konstigt (<em>fast \u00e4nd\u00e5 inte<\/em>), att man innan passet kan vara m\u00e4tt och bel\u00e5ten men efter\u00e5t bli s\u00e5 sjukt i behov av energi att man ibland skulle kunna \u00e4ta vad som helst. D\u00e4rf\u00f6r gillar jag min vana att ta protein precis efter passet f\u00f6r att sedan duscha och g\u00f6ra mig i ordning och sen \u00e4ta exempelvis lunch, som det blev idag. D\u00e5 blir jag inte s\u00e5 &#8221;ha-galen&#8221; och har n\u00e5gon form av \u00e4ta-p\u00e5-kortast-tid-t\u00e4vling med mig sj\u00e4lv. Utan kan faktiskt njuta av flanksteken, svampen, grillade paprikan, peston, sojab\u00f6norna och allt vad det var.\u00a0<a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/files\/2012\/05\/tr\u00e4ningsSATS.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1040\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/files\/2012\/05\/tr\u00e4ningsSATS.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/files\/2012\/05\/tr\u00e4ningsSATS.jpg 400w, https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/files\/2012\/05\/tr\u00e4ningsSATS-223x300.jpg 223w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det \u00e4r sk\u00f6nt att k\u00f6ra ett tufft helkroppspass efter en l\u00f6rdag med &#8221;pastapesto&#8221; och annanaspaj. Glykogendepoerna \u00e4r v\u00e4lfyllda och det ska utnyttjas. Det \u00e4r konstigt (fast \u00e4nd\u00e5 inte), att man innan passet kan vara m\u00e4tt och bel\u00e5ten men efter\u00e5t bli s\u00e5 sjukt i behov av energi att man ibland skulle kunna \u00e4ta vad som helst. &#8230; <a title=\"Efter tr\u00e4ning\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2012\/05\/13\/efter-traning\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Efter tr\u00e4ning\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1039","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1039"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1039\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}