Kalcium, har vi f\u00e5tt h\u00f6ra sedan barnsben, \u00e4r n\u00e5got v\u00e4ldigt viktigt f\u00f6r v\u00e5rt skelett och ska intas via mj\u00f6lken – Som v\u00e4l f\u00f6r m\u00e5nga \u00e4r ”den st\u00f6rsta kalciumk\u00e4llan”. Men \u00e4r man laktosintollerant eller helt enkelt inte j\u00e4mt och st\u00e4ndigt vill \u00e4ta mj\u00f6lprodukter s\u00e5 som fil, kesella, keso eller mj\u00f6lk s\u00e5 finns det m\u00e5nga bra alternativ, speciellt f\u00f6r er som \u00e4r veganer eller inte vill f\u00e5 er animaliskt protein.<\/p>\n
– Kalciumberikad sojadryck<\/p>\n
– Oskalade sesamfr\u00f6n (inneh\u00e5ller fakiskt 10x mer kalcium \u00e4n mj\u00f6lk!)<\/p>\n
– M\u00f6rkgr\u00f6na blad<\/p>\n
– N\u00f6tter och fr\u00f6n<\/p>\n
– Olika baljv\u00e4xter och tofu (som \u00e4r gjord av sojab\u00f6nor)<\/p>\n
Brist kan leda till d\u00e5lig kvalitet p\u00e5 h\u00e5r och naglar, muskelkramper, s\u00f6mnbesv\u00e4r, \u00e5ngest, allergier, h\u00f6gt blodtryck.<\/p>\n
Faktum \u00e4r att mat med alla ingredienser (protein, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer) plus tr\u00e4ning och en sk\u00f6n livsstil kan bota n\u00e4stan alla sjukdomar (\u00e4ven psykiska) och d\u00e5lig kost kan leda till dess uppkomst.\u00a0<\/em><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kalcium, har vi f\u00e5tt h\u00f6ra sedan barnsben, \u00e4r n\u00e5got v\u00e4ldigt viktigt f\u00f6r v\u00e5rt skelett och ska intas via mj\u00f6lken – Som v\u00e4l f\u00f6r m\u00e5nga \u00e4r ”den st\u00f6rsta kalciumk\u00e4llan”. Men \u00e4r man laktosintollerant eller helt enkelt inte j\u00e4mt och st\u00e4ndigt vill \u00e4ta mj\u00f6lprodukter s\u00e5 som fil, kesella, keso eller mj\u00f6lk s\u00e5 finns det m\u00e5nga bra alternativ, … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1124","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1124"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1124\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}