{"id":1391,"date":"2012-10-01T15:23:39","date_gmt":"2012-10-01T13:23:39","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/?p=1391"},"modified":"2012-10-01T15:28:03","modified_gmt":"2012-10-01T13:28:03","slug":"tajming","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2012\/10\/01\/tajming\/","title":{"rendered":"Tajming"},"content":{"rendered":"<p>Det \u00e4r obeskrivligt sk\u00f6nt n\u00e4r man flyger fram under ett l\u00f6ppass. Musklerna \u00e4r med p\u00e5 noterna och benen kan skjuta ifr\u00e5n med en s\u00e5nt tryck att det k\u00e4nns som att man skjuts fram flera meter p\u00e5 varje ifr\u00e5ns\u00e4ttning. Jag \u00e4lskar det. Och de jag m\u00f6ter i sp\u00e5ret m\u00e4rker det. Det \u00e4lskar jag ocks\u00e5. Shit, jag ser verkligen stark ut idag. H\u00e4rligt. D\u00e5 kan man riktigt njuta av att fokusera p\u00e5 l\u00f6psteget, h\u00f6ften, ifr\u00e5nskjutet, fotens riktning n\u00e4r jag s\u00e4tter i marken.. Allt f\u00f6r b\u00e4sta l\u00f6pteknik som m\u00f6jligt.<\/p>\n<p>Mycket handlar om tajming, s\u00e5klart i tr\u00e4ningen, s\u00e5 att man inte blir \u00f6vertr\u00e4nad, men v\u00e4ldigt mycket handlar om maten. Dagen innan hade jag \u00e4tit ganska mycket kolhydrater, b\u00e5de l\u00e5ngsamma och snabba. Snabba i form av hemmagjort naturgodis och morotskaka. Det betyder att glukogenet har f\u00e5tt lagras in under en hel natt och \u00e4r redo att anv\u00e4ndas. \u00c4ter man bra under en l\u00e5ng period och tr\u00e4nar p\u00e5 bra, pushar kroppen, m\u00e4rker man (l\u00e4s jag) hur kroppen sedan reagerar p\u00e5 lite snabbare kolhydrater och framf\u00f6rallt fyllda glykogenlager. Jag \u00e4ter mycket kolhydrater j\u00e4mt, men det som \u00e4r skillnad p\u00e5 dem \u00e4r komplexiteten, det \u00e4r det som ocks\u00e5 m\u00e5nga tidningar och &#8221;skippa kolhydrats&#8221;- b\u00f6cker gl\u00f6mmer att n\u00e4mna n\u00e4r det st\u00e5r &#8221;TA BORT KOLHYDRATER OCH RASA I VIKT&#8221;. Ja, snabba ja..som socker och vetemj\u00f6l (vilket \u00e4r ungef\u00e4r samma sak)<\/p>\n<p>Kontentan av den v\u00e4ldigt flummiga texten \u00e4r att v\u00e5ga pressa kroppen, \u00e4t bra under st\u00f6rre delen av veckorna och njut av s\u00e5nt du tycker \u00e4r gott, och \u00e4nnu b\u00e4ttre utnjyttja det ocks\u00e5 &#8211; i form av ett tufft pass. Win- win!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/files\/2012\/10\/ner.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1392\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/files\/2012\/10\/ner.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/files\/2012\/10\/ner.jpg 400w, https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/files\/2012\/10\/ner-300x195.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Foto: M Falk-Olander<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det \u00e4r obeskrivligt sk\u00f6nt n\u00e4r man flyger fram under ett l\u00f6ppass. Musklerna \u00e4r med p\u00e5 noterna och benen kan skjuta ifr\u00e5n med en s\u00e5nt tryck att det k\u00e4nns som att man skjuts fram flera meter p\u00e5 varje ifr\u00e5ns\u00e4ttning. Jag \u00e4lskar det. Och de jag m\u00f6ter i sp\u00e5ret m\u00e4rker det. Det \u00e4lskar jag ocks\u00e5. Shit, jag &#8230; <a title=\"Tajming\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2012\/10\/01\/tajming\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Tajming\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1391","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1391"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1391\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}