{"id":178,"date":"2011-02-21T10:25:00","date_gmt":"2011-02-21T09:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/02\/21\/marklyft\/"},"modified":"2011-02-21T10:25:00","modified_gmt":"2011-02-21T09:25:00","slug":"marklyft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/02\/21\/marklyft\/","title":{"rendered":"Marklyft"},"content":{"rendered":"

Du behöver<\/em>; en stång, vikter och vilja<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Gillas! Var noga med att hålla ryggen rak! Du ska känna att det stramar på baksidan av låren. <\/span><\/p>\n

Spänn bålen och släpp aldrig under tiden du gör övningen! Lägg på massor och kör 5 set x 6 <\/span><\/p>\n

\n

Bara 6 st på set = våga lägg på, fega inte! <\/span><\/p>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Du behöver; en stång, vikter och vilja Gillas! Var noga med att hålla ryggen rak! Du ska känna att det stramar på baksidan av låren.  Spänn bålen och släpp aldrig under tiden du gör övningen! Lägg på massor och kör 5 set x 6  Bara 6 st på set = våga lägg på, fega inte!    … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-178","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}