{"id":197,"date":"2011-03-04T12:17:00","date_gmt":"2011-03-04T11:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/03\/04\/tranar-du-i-onodan\/"},"modified":"2011-03-04T12:17:00","modified_gmt":"2011-03-04T11:17:00","slug":"tranar-du-i-onodan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/03\/04\/tranar-du-i-onodan\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4nar du i on\u00f6dan?"},"content":{"rendered":"

Tänk efter en liten stund. Tränar du på rätt sätt för att nå dina mål?<\/span><\/p>\n

 Varför går du till gymmet, eller tar en löprunda? Vad uppnår du när du styrketränar\/spinner? <\/span><\/p>\n

Är det optimalt för att nå dina mål eller är det bara waste of time? Kommer du närmre ditt mål genom att träna såhär eller gör du det bara för att? <\/span><\/p>\n

Du kanske tror det är det bästa sättet? Ibland kan du faktiskt träna för mycket. <\/strong>Va? Hur menar du nu? Ja, du kanske stoppar in en massa pass som faktiskt inte tar dig till målet på ett speciellt bra sätt.. <\/span><\/p>\n

Det hjälper inte dig att bli snabbare, uthålligare, få smalara midja…<\/span><\/p>\n

Har du ett mål utgår du från det och då vet du vad du ska träna! Eller tar du hjälp av en PT. <\/strong><\/span><\/p>\n

Då vet du att du på det effektivaste sättet når dina mål.<\/span> (en PT hjälper dig att nå dina mål, men det är DU som når dem, det är ditt jobb som räknas!) <\/span><\/p>\n

Man kan inte träna på allt heller, och det jag då menar är att du kan inte va snabb som Susanna Kallur, hoppa lika högt som Kajsa Bergqvist och vara lika stark som Arnold! Så! vad vill DU? <\/span><\/p>\n

Ja, ta Kajsa som ett exempel. Hon va grym på höjdhopp. Bäst i världen, men hon kunde knapprt springa 5km. (har hon själv sagt i intervju) Hon var vältränad och uppnådde sina mål, men hon var inte bäst på allt. Percis så det är.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Så ödsla inte dyrbar tid! Ha hela tiden en tanke bakom det du gör. <\/span><\/p>\n

Varför spinner jag? Varför kör jag mycket biceps?<\/span><\/p>\n

 Då kommer också motivationen – du ser en anledning till det du gör.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tänk efter en liten stund. Tränar du på rätt sätt för att nå dina mål?  Varför går du till gymmet, eller tar en löprunda? Vad uppnår du när du styrketränar\/spinner? Är det optimalt för att nå dina mål eller är det bara waste of time? Kommer du närmre ditt mål genom att träna såhär eller … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-197","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=197"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}