{"id":21,"date":"2011-02-04T17:35:00","date_gmt":"2011-02-04T16:35:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/02\/04\/var-nojd\/"},"modified":"2011-02-04T17:35:00","modified_gmt":"2011-02-04T16:35:00","slug":"var-nojd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/02\/04\/var-nojd\/","title":{"rendered":"Var n\u00f6jd!"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Om det är tiden du är ute efter när du tränar så varsågod spring gata upp och gata ner.<\/span><\/p>\n

Mal på tills du kommit upp i alla hundratusen minutrar. Men vad ska det vara bra för? <\/span><\/p>\n

Tid? Slösar du din tid på det? <\/span><\/p>\n

Bestäm dig för en runda. Okej bra 8 km. <\/span><\/p>\n

Då vet du vad du har framför dig. Sträckan är din vän. <\/span><\/p>\n

Nu är det upp till dig att göra någoting bra utav det. Du kan inte ta några omvägar för att bli extra trött eller få till ett par extra minuer. Det är 8 km du har. <\/span><\/p>\n

Löp allt du har. Våga ta i. Spring! Utmana dig. Gör det bästa du kan av det du har. <\/span><\/p>\n

Om du kommer hem och inte är trött – då är det ditt fel. <\/span><\/p>\n

<\/span> <\/span>\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Om det är tiden du är ute efter när du tränar så varsågod spring gata upp och gata ner. Mal på tills du kommit upp i alla hundratusen minutrar. Men vad ska det vara bra för? Tid? Slösar du din tid på det? Bestäm dig för en runda. Okej bra 8 km. Då … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-21","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}