{"id":236,"date":"2011-03-16T17:35:00","date_gmt":"2011-03-16T16:35:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/03\/16\/loprunda\/"},"modified":"2011-03-16T17:35:00","modified_gmt":"2011-03-16T16:35:00","slug":"loprunda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/03\/16\/loprunda\/","title":{"rendered":"l\u00f6prunda"},"content":{"rendered":"

Så många löprundor man samlat på sig under åren… 3miljoner6hundra23 i Trelleborg, 5miljoner5hundra7tre i Borås, ettpar100tusen i Norrköping och så några par i sommarstugan, hemma hos mamma och pappa och nere hos farmor och farfar.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Idag när jag tog mig ut hade jag inte den rätta känslan – motigt var bara förnamnet. <\/span><\/p>\n

Okej, face it, alla dagar är inte wonderful och man springer som en ko på vårbete. <\/span><\/p>\n

Jag sprang på, fixade det, tog det för vad det var. Hade planer på intervaller men har idag fått in ”gör om gör rätt” tanken, vilket jag älskar. Mycket pga att jag idag är mer kunnig än tidigare, har mer kunskap inom träning helt enkelt.<\/span><\/p>\n

Kom hem nu – fortfarande svettig och dan. 55 minuter + 5 minuter stretch.<\/span><\/p>\n

Maxpuls ca 90% Medel ca 80%<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

tummen upp!<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

Så, ring mig om ni vill ha en runda, jag har nog en på lager!<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Så många löprundor man samlat på sig under åren… 3miljoner6hundra23 i Trelleborg, 5miljoner5hundra7tre i Borås, ettpar100tusen i Norrköping och så några par i sommarstugan, hemma hos mamma och pappa och nere hos farmor och farfar.   Idag när jag tog mig ut hade jag inte den rätta känslan – motigt var bara förnamnet. Okej, face … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-236","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=236"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/236\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}