{"id":258,"date":"2011-03-23T16:20:00","date_gmt":"2011-03-23T15:20:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/03\/23\/backintervaller\/"},"modified":"2011-03-23T16:20:00","modified_gmt":"2011-03-23T15:20:00","slug":"backintervaller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/03\/23\/backintervaller\/","title":{"rendered":"backintervaller"},"content":{"rendered":"

Riktigt bra träning. Intensiv. Tidseffektiv.<\/span><\/p>\n

Galet jobbig. Utvecklar din löpning. <\/span><\/p>\n

Hjälper dig få ut aggressioner eller glädje. <\/span><\/p>\n

Tränar ben, rumpa och bål. <\/span><\/p>\n

Intervaller hjälper dig att bli snabbare i din vanliga löpning (ex milen)<\/span><\/p>\n

Du tränar även upp din spänst och koordination. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kör några varv upp för en brant backe. Vila emellan för att kunna prestera max. Här är det viktigt att du vilar lagom, inte för mycket och inte för lite…Du kommer snabbt in i det. <\/span><\/p>\n

De skönaste känslorna du kan få efter ett träningspass är efter intervaller.<\/span><\/p>\n

Åh, det är sån hatkärlek. You hate that you love it- känsla.<\/span> <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Riktigt bra träning. Intensiv. Tidseffektiv. Galet jobbig. Utvecklar din löpning. Hjälper dig få ut aggressioner eller glädje. Tränar ben, rumpa och bål. Intervaller hjälper dig att bli snabbare i din vanliga löpning (ex milen) Du tränar även upp din spänst och koordination.    Kör några varv upp för en brant backe. Vila emellan för att … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-258","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=258"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/258\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}