{"id":298,"date":"2011-04-11T20:41:00","date_gmt":"2011-04-11T19:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/04\/11\/intervaller-fartlek-distanspass\/"},"modified":"2011-04-11T20:41:00","modified_gmt":"2011-04-11T19:41:00","slug":"intervaller-fartlek-distanspass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/04\/11\/intervaller-fartlek-distanspass\/","title":{"rendered":"intervaller, fartlek, distanspass"},"content":{"rendered":"

Långa intervaller, korta intervaller, tröskelfart, att ligga precis under mjölksyra..<\/span>ja, det är mycket man ska göra, få med, uppnå. Så mycket tips man ska testa, förbättra. <\/span><\/p>\n

Pressa och slita.<\/span><\/p>\n

Det ska hjälpa en att hålla sig motiverad, förbättra sin tid på milen, och ja, mycket av det är med än sant, men ibland vill man bara kasta på sig kläderna stänga ytterdörrn, utan pulsklocka och kilometeranvisningar. <\/span><\/p>\n

Bara springa, känna in den frihetskänslan löpning faktiskt ger en, även om man inte alltid tränger igenom alla varvtider och pulshöjningar. Och ja, man får<\/strong> ”bara gå ut” och springa. Även om löpartränden med extra allt har bombarderat sverige likt ett krigshärjat Libyen är det helt och fullt tillåtet att släppa alla löparmåsten (har vi inte tillräckligt med måsten som det är?) och helt enkelt bara ta en runda. Springa, kolla på folk, kanske öka i en backe om man känner för det, vika av vid nästa korsning, ångra sig och vända tillbaka. <\/span><\/p>\n

Inget<\/span> är fel. Bara det känns<\/span> rätt. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Långa intervaller, korta intervaller, tröskelfart, att ligga precis under mjölksyra..ja, det är mycket man ska göra, få med, uppnå. Så mycket tips man ska testa, förbättra. Pressa och slita. Det ska hjälpa en att hålla sig motiverad, förbättra sin tid på milen, och ja, mycket av det är med än sant, men ibland vill man … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-298","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=298"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/298\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}