{"id":323,"date":"2011-04-20T17:01:00","date_gmt":"2011-04-20T16:01:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/04\/20\/backa-bandet\/"},"modified":"2011-04-20T17:01:00","modified_gmt":"2011-04-20T16:01:00","slug":"backa-bandet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/04\/20\/backa-bandet\/","title":{"rendered":"backa bandet!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 14px; font-family: 'trebuchet ms', geneva;\">Under en tid nu har jag lagt in lite mer spektakul&auml;ra (inte s&aring; fancy som det l&aring;ter) &ouml;vningar under styrkepassen. Tanken har varit jobba &auml;nda ut i ytterl&auml;ge, puls och du &auml;r inte starkare &auml;n din svagaste l&auml;nk. MEN mitt senaste styrkepass handlade om gamla hederliga &ouml;vningar som friv&auml;ndning, latsdrag, h&ouml;grodd, s&aring;nt som jag k&ouml;rde mycket f&ouml;rut. Det &auml;r lite det som &auml;r roligt med tr&auml;ning, man blandar och ger (ger energi och f&aring;r tillbaka gl&auml;dje, och mer energi). Den som s&auml;ger att det &auml;r ensidigt och tr&aring;kig &auml;r kn&auml;pp! V&aring;ga testa n&aring;got nytt. Think outside the box. Se m&ouml;jligheterna. Ska ni &aring;ka n&aring;gonstans passa p&aring; att koppla ihop det med en l&ouml;ptur! Hoppa av bilen och spring sista biten. Firar du p&aring;sk p&aring; n&aring;got fint st&auml;lle i Sverige, dra med dig n&aring;gon p&aring; en go promenad &#8211; helst p&aring; morgonen, innan allt har vaknat. Det &auml;r en otroligt h&auml;rlig k&auml;nsla. V&aring;ga, testa, njuta.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Under en tid nu har jag lagt in lite mer spektakul&auml;ra (inte s&aring; fancy som det l&aring;ter) &ouml;vningar under styrkepassen. Tanken har varit jobba &auml;nda ut i ytterl&auml;ge, puls och du &auml;r inte starkare &auml;n din svagaste l&auml;nk. MEN mitt senaste styrkepass handlade om gamla hederliga &ouml;vningar som friv&auml;ndning, latsdrag, h&ouml;grodd, s&aring;nt som jag k&ouml;rde &#8230; <a title=\"backa bandet!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/04\/20\/backa-bandet\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om backa bandet!\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-323","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=323"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/323\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}