{"id":351,"date":"2011-05-04T16:31:00","date_gmt":"2011-05-04T15:31:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/05\/04\/dagens-ovning\/"},"modified":"2011-05-04T16:31:00","modified_gmt":"2011-05-04T15:31:00","slug":"dagens-ovning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/05\/04\/dagens-ovning\/","title":{"rendered":"dagens \u00f6vning"},"content":{"rendered":"

Idag bestod mitt pass bland annat av flyes. <\/span><\/p>\n

Det är en bra övning där man tränar bröstmusklerna. Självklart kan du sänka trissan för att komma åt de högre eller lägre muskelfibrerna men det här är väl ”den vanliga”. <\/span><\/p>\n

Tänk på att, som vanligt, göra övningen ordentligt. Vilket betyder spänd mage, rumpa och höftbrett isär. <\/span><\/p>\n

Håll blicken uppåt. Var inte rädd för att ta i. Det tar tid och kraft att bygga muskler. Speciellt för tjejer. <\/span><\/p>\n

Det krävs HÅRD styrketräning och energiöverskott för öka i muskelmassa. Så våga våga våga. <\/span><\/p>\n

Du blir inte en biff! Och ni som vill biffa till er – sluta mesa, på med pannbenet och låt det svida. <\/span><\/p>\n

Och glöm inte maten! <\/span><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Idag bestod mitt pass bland annat av flyes. Det är en bra övning där man tränar bröstmusklerna. Självklart kan du sänka trissan för att komma åt de högre eller lägre muskelfibrerna men det här är väl ”den vanliga”. Tänk på att, som vanligt, göra övningen ordentligt. Vilket betyder spänd mage, rumpa och höftbrett isär. Håll … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-351","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=351"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/351\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}