{"id":39,"date":"2011-03-26T19:29:00","date_gmt":"2011-03-26T18:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/03\/26\/superkombo-for-ben-och-puls\/"},"modified":"2011-03-26T19:29:00","modified_gmt":"2011-03-26T18:29:00","slug":"superkombo-for-ben-och-puls","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/03\/26\/superkombo-for-ben-och-puls\/","title":{"rendered":"superkombo f\u00f6r ben och puls"},"content":{"rendered":"

Här kommer go kombo! <\/span><\/p>\n

Klassisk knäböj. Slarva inte med tekniken! 10 stycken<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Byt sedan stången mot en viktplatta 5-10kg. Håll den med båda händerna framför dig.<\/span><\/p>\n

Gör därefter så många explosiva upphopp du kan. (20?) Det ska brinna i benen, <\/font><\/span><\/p>\n

innan dess är det ingen idé att sluta! <\/font><\/span><\/p>\n

Vila en liten stund och sen på det igen! 3 varv tack! <\/strong><\/font><\/span><\/p>\n

Det kommer kännas, och <\/strong>synnas! <\/font><\/span><\/p>\n


<\/font><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Här kommer go kombo!  Klassisk knäböj. Slarva inte med tekniken! 10 stycken Byt sedan stången mot en viktplatta 5-10kg. Håll den med båda händerna framför dig. Gör därefter så många explosiva upphopp du kan. (20?) Det ska brinna i benen, innan dess är det ingen idé att sluta!  Vila en liten stund och sen på … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-39","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}