{"id":508,"date":"2011-12-14T13:38:00","date_gmt":"2011-12-14T12:38:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/12\/14\/baljvaxter-ofortjant-daligt-rykte\/"},"modified":"2011-12-14T13:38:00","modified_gmt":"2011-12-14T12:38:00","slug":"baljvaxter-ofortjant-daligt-rykte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/12\/14\/baljvaxter-ofortjant-daligt-rykte\/","title":{"rendered":"Baljv\u00e4xter &#8211; of\u00f6rtj\u00e4nt d\u00e5ligt rykte"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\">F&ouml;rr kallades b&ouml;nor och linser f&ouml;r &#8221;den fattiges k&ouml;tt&rdquo; d&aring; det var billigt och inneh&ouml;ll mycket protein.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\"><strong>100g&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; kcal&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; fibrer&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; protein<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\">linser&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 293&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8,9&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 24,4<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\">sojab&ouml;nor &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;366&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 15,7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 35,9<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\">vita b&ouml;nor &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 264&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 21,6&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 22,2<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\">&auml;rter&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 282&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 10,7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 17,9<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\">Baljv&auml;xter passar bra i indiska grytor, asiatiska sojar&auml;tter, hummus, mexikanska grytor. Det &auml;r inte bara &auml;rtsoppa och bruna b&ouml;nor!! (&auml;ven om det ocks&aring; &auml;r gott..)<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\">Inneh&aring;ller:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\">&#8211; lite fett och kalorier, mycket natrium, mineraler (otroligt rika p&aring; j&auml;rn), fytokemikalier och l&aring;ngsamma kolhydrater. Detta ger ett l&aring;gt GI och stabiliserar blodsockret d&aring; baljv&auml;xterna bryts sakta ner i tarmen.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\">&#8211; mycket kostfibrer som fungerar som bulkmedel, dvs. suger &aring;t sig v&auml;tska s&aring; att tarminneh&aring;llet &ouml;kar i volym och mjuknar. Det motverkar f&ouml;rstoppning. Fibrer s&auml;nker ocks&aring; kolesterolet genom att det binder gallsalter, som inneh&aring;ller kolesterol, och tar med det ut ur kroppen. Det binder &auml;ven slagg&auml;mnen.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\">&#8211; lika mycket protein som fisk och k&ouml;tt, f&ouml;rdelen &auml;r att det &auml;r billigare och inneh&aring;ller mindre fett.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino; font-size: 12px;\">&#8211; mycket kalcium, magnesium och folat. Folat minskar risken f&ouml;r olika sorters cancer och spelar en viktig roll vid celldelning och reparation av celler. Andra livsmedel med mycket folat &auml;r apelsin och spenat.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: center;\">\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/272409.510x0.jpg\" border=\"0\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Paprika och b&ouml;ngryta fr&aring;n recept.nu<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><img decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/272410.510x0.jpg\" border=\"0\" alt=\"\" \/><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Indisk linsgryta<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F&ouml;rr kallades b&ouml;nor och linser f&ouml;r &#8221;den fattiges k&ouml;tt&rdquo; d&aring; det var billigt och inneh&ouml;ll mycket protein. &nbsp; 100g&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; kcal&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; fibrer&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; protein linser&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 293&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8,9&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 24,4 sojab&ouml;nor &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;366&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 15,7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 35,9 vita b&ouml;nor &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 264&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 21,6&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 22,2 &auml;rter&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 282&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 10,7&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 17,9 &nbsp; Baljv&auml;xter passar bra &#8230; <a title=\"Baljv\u00e4xter &#8211; of\u00f6rtj\u00e4nt d\u00e5ligt rykte\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/12\/14\/baljvaxter-ofortjant-daligt-rykte\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Baljv\u00e4xter &#8211; of\u00f6rtj\u00e4nt d\u00e5ligt rykte\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-508","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/508\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}