{"id":53,"date":"2011-02-16T11:38:00","date_gmt":"2011-02-16T10:38:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/02\/16\/lopning-hur-bra-ar-inte-det\/"},"modified":"2011-02-16T11:38:00","modified_gmt":"2011-02-16T10:38:00","slug":"lopning-hur-bra-ar-inte-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2011\/02\/16\/lopning-hur-bra-ar-inte-det\/","title":{"rendered":"L\u00f6pning – hur bra \u00e4r inte det?!"},"content":{"rendered":"

Löpning är så himla bra! Det stärker skelett, det är tidseffektivt, du kan pressa dig hårt och utmana dig, det är lättillgängligt och går att variera sig i mängder.<\/span><\/p>\n

Jag gillar att pressa på lite när jag kör på löpbandet. Det är roligare och jag tycker det ger mig mer. <\/span><\/p>\n

Sedan en tid tillbaka har jag kör ganska mycket tabataliknande intervaller. Typ 30\/15 sek. <\/span><\/p>\n

Skit jobbigt, man vill bara hoppa av och dö, i allafall spy! Men igår körde jag en lite annan variation. Jag blir ju lätt uttråkad så det gäller att hela tiden komma på nytt.. Jag ökade istället med fem klick var 5:e minut. Startade i ganska hög fart för att utmana mig själv. Orkar jag inte öka är det bättre än att jag tycker att det är en walk in the park. Detta gjorde jag kanske 5 ggr. För att sedan köra en tre klicksökning varje minut. DÅ började det bli riktigt jobbigt. Men jag kunde ju fortfarande andas så jag höjde tempot genom att öka 5 klick varje minut (5ggr) men då sprang jag 45 sek och vilade 15. <\/span><\/p>\n

Därefter sänkte jag farten, sprang ur benen. Ökade igen och avslutade med nedjogg och stretch. Sådär. Ben tyngre än Titanic. Tackar!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Vad det nån som hängde med?<\/span><\/font><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Löpning är så himla bra! Det stärker skelett, det är tidseffektivt, du kan pressa dig hårt och utmana dig, det är lättillgängligt och går att variera sig i mängder. Jag gillar att pressa på lite när jag kör på löpbandet. Det är roligare och jag tycker det ger mig mer. Sedan en tid tillbaka har … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-53","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}