{"id":93,"date":"2010-12-16T20:24:00","date_gmt":"2010-12-16T19:24:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2010\/12\/16\/kombipass\/"},"modified":"2010-12-16T20:24:00","modified_gmt":"2010-12-16T19:24:00","slug":"kombipass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/2010\/12\/16\/kombipass\/","title":{"rendered":"Kombipass"},"content":{"rendered":"

T<\/strong><\/span>änkte tipsa om ett riktigt gött sätt att träna på. Om den så omskrivna – upphaussade – jagade MOTIVATIONEN tagit slut. <\/span><\/p>\n

”Äh, jag orkar verkligen inte trycka in 40 min på löpbandet och se klockan ticka ner alldeles för sakta”<\/span><\/p>\n

eller <\/span><\/p>\n

”nä en timme bland alla vikter och jag spyr!” <\/span><\/p>\n

Känner du så ska du inte heller plåga dig att göra det! Löpningen kommer inte ge nåt och du kommer inte orka ta lika tunga vikter. <\/span><\/p>\n

Då tycker jag<\/em> att ett kombipass<\/span> är på sin plats. <\/span><\/p>\n

Värm upp tio minuter, kör två ASTUNGA (nästan alldeles för tunga) ryggövningar, sedan går du på löpbandet igen och då ska du fan springa benen av dig! <\/span><\/p>\n

Det är ynka tio minuter och det orkar man. Det är bara att köra. Därefter kan du köra två bröstövningar. <\/span><\/p>\n

Och ta i, det är bara två övningar. Tillbaka till bandet. Upprepa och sen krossar vi axlarna. <\/span><\/p>\n

Upp på löpbandet igen och mosa. 10 ynka minuter. Det ska bränna i benen. <\/span><\/p>\n

Avsluta med två superset i biceps och triceps.<\/span><\/p>\n

Sen är du klar. Le. Stretcha. Var nöjd med din prestation. <\/span><\/em><\/p>\n

Duscha, basta, gå hem och ta vara på dagen, kvällen och livet.<\/span><\/em><\/p>\n

Detta gör att du orkar psykiskt genom hela passet. Variationen lurar huvudet att ta i max hela tiden. Det är iallafall värt ett försök. Och kom ihåg. Bättre fullt ös medvetslös i 30 min än halvjogg i 60. <\/em><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tänkte tipsa om ett riktigt gött sätt att träna på. Om den så omskrivna – upphaussade – jagade MOTIVATIONEN tagit slut. ”Äh, jag orkar verkligen inte trycka in 40 min på löpbandet och se klockan ticka ner alldeles för sakta” eller ”nä en timme bland alla vikter och jag spyr!” Känner du så ska du … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1469,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-93","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1469"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/gohardorgohome\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}