Kom nyss hem fr\u00e5n tr\u00e4ningen kan jag v\u00e4l s\u00e4ga men den slutade halv sju, blev h\u00e4mtad av mamma och eftersom killen inte \u00e4r hemma f\u00f6rr\u00e4n \u00a0vid 11 passade jag p\u00e5 att \u00e4ta middag hos familjen(a) Kollade \u00e4ven p\u00e5 semifinalen av Dessertm\u00e4starna, tycker Sofie ska vinna! Kollar ni p\u00e5 det? Vem tycker ni ska vinna?
\nFick dessutom mat av mamma, va p\u00e5 ICA och d\u00e5 betalade mamma, lyx! S\u00e5 \u00e4r det bara max en m\u00e5nad till d\u00e5 jag f\u00f6rhoppningsvis har n\u00e5gon inkomst varje m\u00e5nad och killens jobb har blivit stabilt igen. Fick dessutom pepparkakor, ska mumsa i mig det med te nu innan t\u00f6nten kommer hem:)<\/p>\n
Blev aldrig st\u00e4dat idag hehe, men jag har pyyyyttelite kvar av projektet iaf s\u00e5 jag gjorde n\u00e5got innan jag \u00e5kte till tr\u00e4ningen. Det va inte kul att \u00e5ka till tr\u00e4ningen, f\u00f6r kallt ass\u00e5 … Hinner inte st\u00e4da imorgon p\u00e5 dagen, ska gymma med mamma vid elva i M\u00f6lndal och sen orkar jag inte \u00e5ka hem till Partille igen f\u00f6r m\u00e5ste \u00e5ka till tr\u00e4ningen runt fyra vilket fall:)<\/p>\n
F\u00f6rresten, imorgon ska jag testa en workouteroutine jag hittade. Den \u00e4r till armar och ben.<\/p>\n
15 armh\u00e4vningar<\/strong> Detta kommer jag g\u00f6ra efter att jag k\u00f6rt crosstrainern, str\u00e4ckte framsida l\u00e5r idag p\u00e5 tr\u00e4ningen s\u00e5 kan inte springa ordentligt ………. S\u00e5 imorgon blir det fettbr\u00e4nning !! \ud83d\ude00<\/p>\n Vill ni ha fler tips s\u00e5 kommentera bara s\u00e5 har jag massor \ud83d\ude42 Lycka till!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kom nyss hem fr\u00e5n tr\u00e4ningen kan jag v\u00e4l s\u00e4ga men den slutade halv sju, blev h\u00e4mtad av mamma och eftersom killen inte \u00e4r hemma f\u00f6rr\u00e4n \u00a0vid 11 passade jag p\u00e5 att \u00e4ta middag hos familjen(a) Kollade \u00e4ven p\u00e5 semifinalen av Dessertm\u00e4starna, tycker Sofie ska vinna! Kollar ni p\u00e5 det? Vem tycker ni ska vinna? Fick … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6664,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-75","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/hannahtyra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/hannahtyra\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/hannahtyra\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/hannahtyra\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6664"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/hannahtyra\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/hannahtyra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/hannahtyra\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/hannahtyra\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/hannahtyra\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n30 sekunder planka med raka armar<\/em>
\n15 bicepscurl (hantlar)<\/strong>
\n30 sekunder planka med benlyft<\/em>
\n15 tricepsarmh\u00e4vningar p\u00e5 en b\u00e4nk<\/strong>
\n30 sekunder sidoplanka, v\u00e4nster<\/em>
\n15 axellyft<\/strong> (s\u00f6k p\u00e5 literal raise p\u00e5 google om ni inte f\u00f6rst\u00e5r)
\n30 sekunder sidoplanka, h\u00f6ger<\/em>
\n15 tricep kickback<\/strong> (s\u00f6k)
\n30 sekunder planka p\u00e5 armb\u00e5garna<\/em><\/p>\n