{"id":41,"date":"2014-03-23T21:54:24","date_gmt":"2014-03-23T20:54:24","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/?p=41"},"modified":"2014-03-23T21:54:24","modified_gmt":"2014-03-23T20:54:24","slug":"att-trana-tillsammans-ger-energi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/2014\/03\/23\/att-trana-tillsammans-ger-energi\/","title":{"rendered":"Att tr\u00e4na tillsammans ger energi"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/files\/2014\/03\/bild-24.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-42\" alt=\"bild-24\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/files\/2014\/03\/bild-24-300x225.jpg\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/files\/2014\/03\/bild-24-300x225.jpg 300w, https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/files\/2014\/03\/bild-24.jpg 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Att tr\u00e4na tillsammans ger energi<\/p>\n<p>Klockan ringde tidigt och motigt klev jag ur s\u00e4ngen och kikade under rullgardinen. Under natten m\u00e5ste det ha regnat rej\u00e4lt och efter en nanosekund ins\u00e5g jag det man verkligen inte vill k\u00e4nna en timme innan backtr\u00e4ning, n\u00e4san var igenkorkad.<\/p>\n<p>Jag t\u00e4nker inte banga tr\u00e4ningen t\u00e4nkte jag tjurigt och b\u00f6rjade l\u00e5ngsamt kl\u00e4 mig i vandrarkl\u00e4der. Resten av familjen sov s\u00f6tt. S\u00f6ndagstr\u00e4ning klockan 7.30 \u00e4r i vanliga fall en fr\u00f6jd, efter tr\u00e4ningen har man hela l\u00e5nga sk\u00f6na s\u00f6ndagen framf\u00f6r sig.<\/p>\n<p>Efter ett tags fumlade i badrumsl\u00e5dorna hittade jag ett storpack med eng\u00e5ngsn\u00e4sdukar. Lika bra att rusta sig. Efter n\u00e5gra sprut med n\u00e4ssprayen och en glutt i badrumsspegeln ins\u00e5g jag att idag skulle det bli motvind.<\/p>\n<p>Tio minuter f\u00f6rsenad sprang jag iv\u00e4g till tr\u00e4ningen och gl\u00f6mde sj\u00e4lvklart n\u00e5gra viktiga detaljer i ryggs\u00e4cken.<\/p>\n<p>Efter en l\u00e5ng remsa svordomar som lyckligtvis bara de kvittrande f\u00e5glarna h\u00f6rde fick jag syn p\u00e5 Karin.<\/p>\n<p>Superpigga steg och glad som en l\u00e4rka.<\/p>\n<p>\u00c5lstenbacken levererade dagen till \u00e4ra sn\u00f6, halka och lera, tungt som f\u2026 precis vad jag beh\u00f6vde denna \u201dljuvliga s\u00f6ndag\u201d.<\/p>\n<p>Efter tionde varvet b\u00f6rjade jag kvickna till av trevligt samtal och bara tanken p\u00e5 att om det skulle vara dessa f\u00f6rh\u00e5llanden n\u00e4r jag ska till Kebben s\u00e5 har jag gjort en rej\u00e4l tr\u00e4ningsresa i mental tr\u00e4ning idag.<\/p>\n<p>Klockan nio d\u00f6k det upp tre tr\u00e4ningsvilliga killar som sprang upp och ner i backen. Det var f\u00f6rsta g\u00e5ngen f\u00f6rutom tappra n\u00e5gra hund\u00e4gare vi haft s\u00e4llskap i backen denna s\u00e4song.<\/p>\n<p>P\u00e5 v\u00e4gen hem stannade pl\u00f6tsligt Karin till.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ser du Carina, bl\u00e5sipporna b\u00f6rjar komma.<\/p>\n<p>Efter ett snabbt \u00f6gonkast mot backsluttningen s\u00e5g jag ett trettiotal bl\u00e5sippor.<\/p>\n<p>&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Titta det \u00e4r mus\u00f6ron p\u00e5 buskarna ocks\u00e5 sa Karin.<\/p>\n<p>N\u00e4r en motig dag dyker upp vad mycket det betyder att tr\u00e4na tillsammans. Om vi inte hade bokat tr\u00e4ning hade jag f\u00f6rmodligen gett upp d\u00e4r p\u00e5 morgonkvisten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Att tr\u00e4na tillsammans ger energi Klockan ringde tidigt och motigt klev jag ur s\u00e4ngen och kikade under rullgardinen. Under natten m\u00e5ste det ha regnat rej\u00e4lt och efter en nanosekund ins\u00e5g jag det man verkligen inte vill k\u00e4nna en timme innan backtr\u00e4ning, n\u00e4san var igenkorkad. Jag t\u00e4nker inte banga tr\u00e4ningen t\u00e4nkte jag tjurigt och b\u00f6rjade &#8230; <a title=\"Att tr\u00e4na tillsammans ger energi\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/2014\/03\/23\/att-trana-tillsammans-ger-energi\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Att tr\u00e4na tillsammans ger energi\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7191,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-41","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7191"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/herlyadventure\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}