Hej hej snyggingar.
Sitter i köket och intar lite sallad och två mackor efter gympasset. När jag kom till gymmet va det bara jag och två till där. När jag väl gick hem va det 20 personer där. Många tycker det är jobbigt när det är mycket folk på gymmet men jag tycker det bara är kul med lite rörelse. Bara man slipper stå i kö för alla maskiner.:D Tycker det är kul att se hur alla andra tränar.
Under passet har ”Sensation White Amsterda 2011” gått varm i öronen. Sjukt härlig träningmusik.
Dagens pass (för er som är nyfikna):
Crosstrainer: 7,05 km, 25 min, 334 kcal, Level 6,7 & 8
Löpband: 0,9 km, 5 min, 65 kcal
Rodd: 3X12, 30 kg
latsdrag: 3X12, 25 kg
Ryggresning: 3X15, 33 kg
Marklyft: 3X10, 12 kg
Sit-ups: 3X20
Sit-ups Pilatesboll: 3X15
Sit-ups sneda: 3X20, 2,5 kg
Planka: 60 sek X 2
Planka hö.sida: 60 sek
Planka Vä.sida: 60 sek
Crosstrainer: 5,72 km, 20 min, 256 kcal, Level 6
Stretching: 8 min
Ja, så gick det på gymmet idag.
Nu ska jag bara softa och kolla på serier. Ska upp tidigt i morgon för jag jobbar 7.30-21.30.
Kramar