Halloj hej sötisar.
Har varit utan internet i snart 3 dygn och nu är det äntligen tillbaka igen. MIG så glad kan jag säga äja.:D
Min helg har varit lugn. Inget jobb men ett fint försök till festande. Slutade i illamående fast jag knappt drack något. Har varit fri från alkohol länge och mest tränat så min kropp fick nog en liten chock. vart liggande hela dagen igår. Mådde inte så dåligt men det va underbart skönt att inte göra ett skit.:D
Har två olika gympass att dela med mig av. Kommer dock inte skriva med lika många detaljer som jag brukar. Tror inte ni orkar kolla igenom det annars. Saknar ni någon info skriv en kommentar så lägger jag till det.:D Om ni är intresserade så kommer det här.
FREDAG:
Crosstrainer: 7,33 km, 25 min, 333 kcal, Level 6
Löpband: 1,23 km, 10 min, 78 kcal
Ben:15 set, 30 min
Armar, bröst: 9 set, 20 min
Löpband: 15 min, 2,24 km, 156 kcal, Intervall: Level 6,5 – 11,5, lutning: 2 %
Löpband: 10 min, 0,94 km, 52 kcal, PW
Stretching: 8 min
Måndag:
Crosstrainer: 5,51 km, 20 min, 265 kcal, Level 6,7 & 8
Löpband: 2,92 km, 15 min, 188 kcal, Intervall Level: 10,6: 60 sek, Level: 12,5: 120 sek
Rygg: 15 set, 30 min
Mage: 14 set, 30 min
Löpband: 1,29 km, 15 min, 138 kcal, PW
Stretching: 8 min
Ja, detta va min träning se två sista passen. Nu ska jag hoppa in i duschen och sen softa.
Många gosiga kramar.