Hej hej fina ni.
Har varit en riktigt soft dag. Kollat på ”The Voice (USA)” och grinar ibland åt alla vackra röster. Jag är inte den som gillar musikprogram men just det programmet är underbart. Vad har man mer gjort då? hmm, Inte mycket alls. Fick besök av KOKOs plastsyrra. Deras bil hade slutat funka så dem fick komma hem till oss och ta en kopp kaffe. Det va nog bra att det hände för jag låg fortfarande i nattlinne kl.14.00. Sjukt skönt att inte göra ett skit men det va på tiden att ta tag i dagen då.
Kom hem från gymmet för inte så länge sen. Vart väl inte det bästa träningspasset i kväll men det är ju bättre att göra något än att skita i det helt och hållet.:D Blev lite ändringar på avslutet idag.
Dagens träningspass:
Crosstrainer: 6,78 km, 25 min, 323 kcal, Level 6,7 & 8
Stående vadpress: 3X15, 31,5 kg
Inre lår: 3X15, 36,5 kg
Yttre lår: 3X15, 36,5 kg
Benpress 3X15, 35 kg
Ticeps: 3X15, 30 kg
Bicpes: 3X15, 12 kg
Bröstpress: 3X15, 30 kg
Cykling: 7,7 km, 16 min, 145 kcal (Fyyy f*n va knän gjorde ont efter det)
Löpband: 20 min, 2,32 km, 170 kcal (PW)
Ja, så här va mitt pass ikväll. Nu ska jag ta det lugnt.
Imorgon kalla jobbet igen.
Kramar