Halloj hej.
I’m home. Fick med mig syrran till gymmet idag. Hade jätte kul jag men det tog lite längre tid. Hjälpte syrran med maskinerna.
A och O i träning (enligt mig):
Gör träningen personlig och kul för dig. Gör inte för stor sak av det för då blir allt jobbigare än vad det är. Gör rätt, om du är osäker på någon maskin eller om du aldrig tränar på gym FRÅGA. Bättre att göra rätt än att skada sig. Ha realistiska mål, att sikta mot stjärnorna kan göra att du lägger av om du inte hinner dit på flera månader. Gör hellre många små mål så blir du gladare och mer peppad att nå nästa mål.
Vet inte om det jag skriver låter vettigt, jag har ingen utbildning som PT eller liknande men tror mitt funda förfuft funkar lite. HAHA
Ja, dagens pass blev (all tid jag skriver är intensiv träning och inte massa gå runt och snacka tid):
Crosstrainer: 4,15 km, 12 min, 159 kcal
Ben: 18 set, 30 min
Mage: 10 set, 30 min
Crosstrainer: 9,58 km, 28 min, 340 kcal
Löpband: 1,8 km, 7 min,71 kcal
Stretching: 8 min
Nu ska jag hoppa i kläderna och dra med syrran till lager 157.
Kramar
Det låter vettigt enligt mig 🙂 Jag började träna för ett år sen men då joggade jag bara hemma, Och nu gör jag mer muskel övningar hemma så jag känner att ett gymkort kallar om jag vill utveckla ännu mer 🙂 Men de med att göra små mål var ett väldigt bra råd !