Halloj hej snyggningar.
Snacka om att man blir på mycket bättre humör efter man varit på gymmet och tränat lite. All ilska lämnade jag på Crosstrainer, löpbandet och de andra maskinerna. Känner mig som mitt lugna glada jag.
Duschat, ätit och nu intar jag min första kopp kaffe för eftermiddagen.
Funderar lite på hur man ska summera mitt träningspass. Tror jag skulle kalla det hårt. Idag va det jobbigt men det va bara att bita ihop och köra.
Uppvärmning:
Crosstrainer: 8,3 km, 25 min, 337 kcal, Level 6,7 & 8
Löpband: 0,89 km, 5 min, 57 kcal
Stryketräning:
Vadpress stående: 3X15, 31,5 kg
Hip Adduction: 3X15, 31,5 kg
Hip Abduction: 3X15, 31,5 kg
Ben press stående: 3X15, 30 kg
Benspark: 3X12, 22,5 kg
Bröstpress: 3X15, 25 kg
Axelpress: 3X15, 20 kg
Biceps: 3X15, 10 kg
Triceps maskin: 3X15, 25 kg
Avslut:
Crosstrainer: 4,84 km, 17 min, 213 kcal, Level 5 & 6
Stretching: 8 min
Såja, nu har man varit duktig idag med. Ska gå till jobbet om 1,5 h så nu ska jag ta det lugnt ett tag.
Vad händer hos er idag?
Kramar