{"id":158,"date":"2011-11-14T20:31:00","date_gmt":"2011-11-14T19:31:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/11\/14\/overkord\/"},"modified":"2011-11-14T20:31:00","modified_gmt":"2011-11-14T19:31:00","slug":"overkord","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/11\/14\/overkord\/","title":{"rendered":"\u00d6verk\u00f6rd."},"content":{"rendered":"

Halloj och hej.<\/p>\n

Kom hem från gymmet nu. Nu är jag överkörd på riktigt. Gym-personalen övertalade mig efter jag hade gymmat att jag skulle vara med på Body-Attack och självklart kunde jag inte låta bli. <\/p>\n

Dagens träning blev:<\/p>\n

Promenad: <\/span>2 km, 16 min (fram- och tillbaka till gymmet)<\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>9,24 km, 33 min, 383 kcal<\/p>\n

Styrka: <\/span>24 set, 55 min, ca 360 kcal<\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>2,28 km, 10 min, 110 kcal<\/p>\n

BodyAttack: <\/span>25 min, ca 220 kcal<\/p>\n

Stretching: <\/span>8 min<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jag tyckte detta va helt ok. Va helt slut innan jag började träna p.g.a. 8 h arbetsdag. Kom hem och så stod maten klar på bordet. Vem har världens bästa KOKO? JAG..<3<\/p>\n

Nu ska jag kolla klart på ”Wrong turn” filmerna.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kramar<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Halloj och hej. Kom hem från gymmet nu. Nu är jag överkörd på riktigt. Gym-personalen övertalade mig efter jag hade gymmat att jag skulle vara med på Body-Attack och självklart kunde jag inte låta bli.  Dagens träning blev: Promenad: 2 km, 16 min (fram- och tillbaka till gymmet) Crosstrainer: 9,24 km, 33 min, 383 kcal … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-158","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}