{"id":215,"date":"2011-12-02T11:11:00","date_gmt":"2011-12-02T10:11:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/12\/02\/traning-med-traningsvark\/"},"modified":"2011-12-02T11:11:00","modified_gmt":"2011-12-02T10:11:00","slug":"traning-med-traningsvark","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/12\/02\/traning-med-traningsvark\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning med tr\u00e4ningsv\u00e4rk."},"content":{"rendered":"

Halloj hej.<\/p>\n

 <\/p>\n

Det ser ut som jag har stelopererat mina ben när jag går. Träningsvärk är inget att leka med men den ska ju tränas bort.<\/p>\n

Fredagar på gymmet betyder ”intervall-träning” för min del. Va lite yr efter uppvärmningen och intervallen men kämpade på bra ändå.<\/p>\n

Såhär duktig va man idag då.:<\/p>\n

 <\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>3,53 km, 12 min, 159 kcal, Level 6 (uppvärmning)<\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>7,14 km, 25 min, 294 kcal, Level 3 och 7 (Intervall)<\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>6,56 km, 23 min, 270 kcal, Level 5 (avslut)<\/p>\n

Stretching: <\/span>8 min<\/p>\n

Promenad: <\/span>2 km, 16 min<\/p>\n

 <\/p>\n

Blev lite kortare pass idag. Sov lite längre än jag brukar innan gymmet och jobbet. <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Nu ska jag hoppa in i duschen. Skriver snart igen.:D<\/p>\n

 <\/p>\n

Kramar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Halloj hej.   Det ser ut som jag har stelopererat mina ben när jag går. Träningsvärk är inget att leka med men den ska ju tränas bort. Fredagar på gymmet betyder ”intervall-träning” för min del. Va lite yr efter uppvärmningen och intervallen men kämpade på bra ändå. Såhär duktig va man idag då.:   Crosstrainer: … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-215","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}