{"id":219,"date":"2011-11-30T20:40:00","date_gmt":"2011-11-30T19:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/11\/30\/core-och-body-pump-d\/"},"modified":"2011-11-30T20:40:00","modified_gmt":"2011-11-30T19:40:00","slug":"core-och-body-pump-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/11\/30\/core-och-body-pump-d\/","title":{"rendered":"Core och body pump.:D"},"content":{"rendered":"

Halloj hej.<\/p>\n

 <\/p>\n

Nu har man varit duktig som f*n.<\/p>\n

Orkade inte med mina monsterpass på gymmet och kände att min diceplin inte va på top.<\/p>\n

En bra lösning en dag som denna är att gå på några pass istället. Är man fler som kämpar tillsammans så peppar man varandra och man orkar mer.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dagens träning:<\/p>\n

 <\/p>\n

Core: <\/span>40 min, ca 300 kcal<\/p>\n

Body pump: <\/span>60 min, ca 600 kcal<\/p>\n

Promenad: <\/span>16 min, 2 km<\/p>\n

Stretching: <\/span>8 min<\/p>\n

 <\/p>\n

Jag är nöjd och belåten över min och Jessicas insats idag.:D<\/p>\n

 <\/p>\n

Hur får ni motivation att träna en dag då ni känner ”att ligga på soffan låter roligare än gymmet”?<\/p>\n

 <\/p>\n

Kramar<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Halloj hej.   Nu har man varit duktig som f*n. Orkade inte med mina monsterpass på gymmet och kände att min diceplin inte va på top. En bra lösning en dag som denna är att gå på några pass istället. Är man fler som kämpar tillsammans så peppar man varandra och man orkar mer. Dagens … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-219","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}