{"id":246,"date":"2011-12-07T20:43:00","date_gmt":"2011-12-07T19:43:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/12\/07\/traning-for-en-latmask\/"},"modified":"2011-12-07T20:43:00","modified_gmt":"2011-12-07T19:43:00","slug":"traning-for-en-latmask","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/12\/07\/traning-for-en-latmask\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning f\u00f6r en latmask."},"content":{"rendered":"

Hej hej.<\/p>\n

När jag känner att min motivation har flyttat utomlands över vintern brukar jag hoppa över träningen på gymmet och gå på några pass istället. Det ger mig en mer intensiv träning på en kortare tid. Eftersom jag kör intervall träning varje fredag så brukar jag välja de pass som inriktar sig på muskelträning.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dagens träning:<\/p>\n

 <\/p>\n

Promenad: <\/span>3,8 km, 39 min<\/p>\n

Core: <\/span>40 min, ca 300 kcal<\/p>\n

Body pump: <\/span>60 min, ca 600 kcal<\/p>\n

Stretching: <\/span>8 min<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jag kommer ha träningsvärk i morgon.<\/p>\n

 <\/p>\n

Nu sitter jag och äter mat. Duschen och ett avsnitt av ”Grimm” väntar innan jag beger mig till sängen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kramar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hej hej. När jag känner att min motivation har flyttat utomlands över vintern brukar jag hoppa över träningen på gymmet och gå på några pass istället. Det ger mig en mer intensiv träning på en kortare tid. Eftersom jag kör intervall träning varje fredag så brukar jag välja de pass som inriktar sig på muskelträning. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-246","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}