{"id":285,"date":"2011-12-17T20:48:00","date_gmt":"2011-12-17T19:48:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/12\/17\/gymmet-3\/"},"modified":"2011-12-17T20:48:00","modified_gmt":"2011-12-17T19:48:00","slug":"gymmet-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/12\/17\/gymmet-3\/","title":{"rendered":"Gymmet."},"content":{"rendered":"

Halloj.<\/p>\n

Nu har jag bränt av alla extra kcal från min födelsedag. Fick lite ont i knät efter 15 min på avslutet idag men bet ihop och klarade av det. Idag blev det 7 min på löpbandet. Ökade med hela två minuter.:D<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Innan gymmet<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Träna lite rumpa.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Lite rodd. Ser ni hur fokuserad jag ser ut?:D<\/p>\n

 <\/p>\n

Dagens pass:<\/p>\n

 <\/p>\n

Löpband: <\/span>1,24 km, 7 min, 87 kcal<\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>5,72 km, 20 min, 256 kcal, Level 6<\/p>\n

Switching: <\/span>35 set, 50 min<\/p>\n

Styrka ben: <\/span>9 set, 10 min<\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>5,74 km, 20 min, 236 kcal, Level 5<\/p>\n

Stretching: <\/span>9 min<\/p>\n

Promenad: <\/span>2 km, 16 min, 54 kcal<\/p>\n

 <\/p>\n

Dags att slappa lite, äta och sen kolla på ”Grimm”.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kramar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Halloj. Nu har jag bränt av alla extra kcal från min födelsedag. Fick lite ont i knät efter 15 min på avslutet idag men bet ihop och klarade av det. Idag blev det 7 min på löpbandet. Ökade med hela två minuter.:D Innan gymmet Träna lite rumpa. Lite rodd. Ser ni hur fokuserad jag ser … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-285","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}