{"id":337,"date":"2011-12-26T18:25:00","date_gmt":"2011-12-26T17:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/12\/26\/hejda-julmaten\/"},"modified":"2011-12-26T18:25:00","modified_gmt":"2011-12-26T17:25:00","slug":"hejda-julmaten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/2011\/12\/26\/hejda-julmaten\/","title":{"rendered":"Hejd\u00e5 julmaten"},"content":{"rendered":"

Halloj hej.<\/p>\n

 <\/p>\n

Då har man varit duktig och tagit tag i träningen efter julen med.<\/p>\n

Har inte ätit så mycket julmat men känner ändå att det är bra att bli av med det om går. FORT. haha<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Redo att dra iväg till gymmet.<\/p>\n

 <\/p>\n

Denna gången la jag till lite extra på löpbandet. Blir lite sur på mitt knä bara för så fort jag kommer över 6 min börjar det göra ont.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dagen träning:<\/p>\n

 <\/p>\n

Uppvärmning.<\/p>\n

Löpband: <\/span>1,39 km, 7 min, 98 kcal<\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>5,57 km, 20 min, 258 kcal, Level 6<\/p>\n

 <\/p>\n

Styrketräning.<\/p>\n

Switching: <\/span>33 set, 60 min<\/p>\n

 <\/p>\n

Avslut.<\/p>\n

Crosstrainer: <\/span>5,83 km, 20 min, 240 kcal, Level 5<\/p>\n

Löpband: <\/span>0,91 km, 5 min, 65 kcal<\/p>\n

 <\/p>\n

Stretching: <\/span>9 min<\/p>\n

 <\/p>\n

Promenad: <\/span>2 km, 16 min<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Jag skulle kunna säga om mena det: Jag är nöjd.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

My home from home.<\/p>\n

 <\/p>\n

Har ni satt igång med träningen igen efter julen?<\/p>\n

 <\/p>\n

Kramar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Halloj hej.   Då har man varit duktig och tagit tag i träningen efter julen med. Har inte ätit så mycket julmat men känner ändå att det är bra att bli av med det om går. FORT. haha   Redo att dra iväg till gymmet.   Denna gången la jag till lite extra på löpbandet. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":465,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-337","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/465"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=337"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/honutannamn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}